1、冬季進(jìn)行鍛煉時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)沒做好，很可能就會(huì)使腓腸肌痙攣，出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。

　　2、腿部抽筋一般是激烈的運(yùn)動(dòng)造成的，當(dāng)全身肌肉處于緊張狀態(tài)時(shí)，腿部的肌肉會(huì)隨之收縮加快。

　　3、如果運(yùn)動(dòng)完出了大量的汗的話，要先補(bǔ)充鹽分，如果不及時(shí)補(bǔ)充鹽分的話，就會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉就不能進(jìn)行正常的血液循環(huán)，而小腿抽筋。

　　4、在進(jìn)行長(zhǎng)途跋涉時(shí)，發(fā)生小腿抽筋的幾率會(huì)高，因?yàn)榇藭r(shí)小腿承擔(dān)了全身所有肌肉的負(fù)荷。

　　當(dāng)小腿疲勞到極致的時(shí)候，小腿抽筋就隨之發(fā)生了。

　　5、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。

　　由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。

　　6、肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的患者，多數(shù)都以為是缺鈣，就會(huì)因此而長(zhǎng)時(shí)間大量補(bǔ)充鈣劑，從而延誤了下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的診治，嚴(yán)重的會(huì)造成截肢。

　　因此患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時(shí)，應(yīng)該想到是否有動(dòng)脈粥樣硬化。

　　7、腰椎間盤突出癥，據(jù)臨床調(diào)研，在確認(rèn)是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

　　8、隨著的年齡的增長(zhǎng)，很多人脊柱開始病變，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

　　9、藥物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報(bào)道。因此經(jīng)常服用多種藥物的人，要注意藥物的注意事項(xiàng)和不良反應(yīng)。

　　10、營(yíng)養(yǎng)腿抽筋，營(yíng)養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時(shí)更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

　　總結(jié)：腿抽筋主要是缺鈣以及疲勞、疾病導(dǎo)致的，如果你在平時(shí)比較勞累，休息的時(shí)間少，那么建議你以后要做到勞逸結(jié)合，如果是缺鈣導(dǎo)致的抽筋就抓緊補(bǔ)鈣。對(duì)于那些自己調(diào)理效果不好的，考慮可能是一些疾病導(dǎo)致的，需要到醫(yī)院做專業(yè)的檢查，明確之后再處理。