胡蘿卜

　　胡蘿卜的胡蘿卜素能夠幫助保持皮膚細胞組織的正常機理、撫平皮膚皺紋，維持皮膚滋潤細致。胡蘿卜具有益肝明目、增強免疫功能，降糖降脂，防止手腳脫皮等作用。

　　紅棗

　　紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。

　　玉米

　　玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。

　　黑芝麻

　　手腳脫皮吃什么食物好呢?不妨多吃點黑芝麻吧。據(jù)了解，黑芝麻的營養(yǎng)特別的全面，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。黑芝麻中的維生素E可維護皮膚有滋潤皮膚的作用。

　　枸杞

　　枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素、鐵等滋補強壯、養(yǎng)顏潤膚的營養(yǎng)物質(zhì)。作為美容食療方，枸杞可泡酒，也可與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或與其他食物一起配制成藥膳，如枸杞淮山藥燉豬腦、枸杞紅棗煲雞蛋、枸杞燉雞等。

　　豆?jié){

　　黃豆養(yǎng)顏，離不開的做法當然是美味豆?jié){。豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素。每天一杯豆?jié){，就能輕松喝出白潤皮膚。

　　三文魚

　　有醫(yī)學研究數(shù)據(jù)表明，三文魚富含Ω-3脂肪酸，可保證細胞水分不丟失的重要營養(yǎng)物質(zhì)，是干燥季節(jié)女性滋潤皮膚的佳美食。

　　總結(jié)：對于有手指脫皮現(xiàn)象的來說，平時注意保養(yǎng)好自己的手，不要去摸刺激性的東西，經(jīng)常涂抹護手霜是很好的保養(yǎng)方法。還要記得多吃一些對皮膚好的食物，比如說黑芝麻、豆?jié){、三文魚和枸杞等，這些食物生活中都是很常見的，對于緩解手指脫皮的問題有不錯的效果。