春天來了，很多養(yǎng)生愛好者們都開始蠢蠢欲動，想要在春季好好的把身體補一補，但是正確的進補方法你知道嗎?春季進補的禁忌有哪些?春季進補吃什么?假如你對這些問題還一知半解，那么就一起來看今天的文章吧!

　　春季進補禁忌

　　人參因人而服

　　人參一直以來都被認為是滋補佳品，一只上好的人參價格也是非常驚人的。春季進補的時候很多人都會想到吃人參，但是人參在食用的時候要注意很多的事項，不是隨隨便便就能吃的。

　　一般來說本身有“上火”情況的人不適合吃人參，比如說手心發(fā)熱、口腔潰瘍，那么好是不吃人參，相反的比如身體常常感覺很冷，體質(zhì)比較虛的人，吃人參是更加合適的。每天可以吃五克左右的量，不宜多吃。

　　人參比較簡單的吃法就是直接泡茶喝，當然好可以進行加熱，比如放在雞湯、排骨湯里面一起來燉著吃。吃人參可以達到很好的保健作用，但是如果你吃人參是為了緩解一些病情的，那么好還要咨詢一下醫(yī)生了。

　　攝取足夠的蛋白質(zhì)和鉀

　　春天氣溫的逐漸上升，人們很容易出現(xiàn)四肢乏力，中午出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。這時候在飲食上我們可以適量吃一些雞鴨魚肉等蛋白質(zhì)含量較高的食物來補充體內(nèi)缺失的蛋白質(zhì)。同時蔬菜水果也不能少吃，一些豆類、海帶等視頻多吃點對身體好。

　　攝取足夠維生素

　　春天雖然氣候相對溫和，但是早晚的溫差十分大，而且天氣變幻莫測，人們很容易在這樣的天氣里生病，細菌等也很容易侵入人體。這時候我們進補應(yīng)該適量吃一些維生素和纖維素含量高一點的瓜果蔬菜，卷心菜、菜花、柑橘、蘋果等都能提高人體抵抗力，是春季進補的好選擇。

　　無病亂補

　　無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

　　虛實不分

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

　　保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應(yīng)分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不分寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。