?、贀p傷眼健康。趴著睡時，眼球受壓，眼壓增高，時間久了就容易造成醒后暫時性的視力模糊;若眼壓過高，也可能導(dǎo)致青光眼。

　　②危害脊柱。人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)是“S”形，但趴著睡時容易彎腰駝背，脊椎變成“C”字形，加上頭部下靠，會造成腰椎、胸椎、頸椎的壓力分布不均，損害脊柱。

　　③影響呼吸。含胸駝背不利于打開肺部，呼吸受阻，會造成缺氧，尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困難。

　?、芤l(fā)肥胖。伏案而睡，肚子似蜷縮狀，擠壓在一塊，也會加重消化不良的癥狀，食物無法及時轉(zhuǎn)化成能量，會引發(fā)肥胖。

　　午睡的佳時間

　　一般來說，午睡的佳時間應(yīng)選擇午飯后半小時左右，時間段在12點至15點期間，且睡20—30分鐘為宜。

　　睡午覺的好時機(jī)一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。在這其中小憩三十分鐘左右，就能使大腦得到很好的休息，下午的表現(xiàn)也會得到格外的提高。

　　另外，午睡好不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進(jìn)入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠，這一點一定要注意。否則醒來會很不舒服，午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。

　　結(jié)語：午睡對身體是非常好的，可以讓我們在下午的時候充滿精神，午睡的時候，做好選擇平躺的姿勢，不好的睡姿對身體會造成傷害的，所以我們的午睡睡姿一定要注意，還有后在飯后半小時后午睡，不宜吃完飯就睡。