其實(shí)午睡對(duì)于我們的健康是有一定的好處的，但是并不是每一個(gè)人都適合午睡的，那么午睡的誤區(qū)有哪些呢？正確午睡的方法是什么呢?午睡的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)呢?今天就為大家介紹下吧!下面就跟著我一起來看看吧!
這幾類人午睡等于慢性自殺
1、65歲以上有心腦血管問題的人群
午睡時(shí)血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發(fā)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于65歲以上的人非常不適合。
2、體重超標(biāo)20%的人
體重過于肥胖的人，如果午睡的話會(huì)使體重更加重，而且對(duì)于這類人的健康也是十分不利的!
3、血壓很低的人
血壓很低的人不適合在中午的適合午睡，這對(duì)于他們的健康是十分不利的哦!這類人生活當(dāng)中要所有注意了!
4、血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人
特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常頭暈的人，因?yàn)槲顼埡蟠竽X的血液會(huì)流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時(shí)午睡，很容易因大腦局部供血不足而發(fā)生中風(fēng)。
5、有睡眠問題的人
對(duì)于那些本身晚上睡覺就困難的人群來說，如果白天午睡過了，晚上更不易入睡，容易擾亂生物鐘，反而影響身體健康。
1、修復(fù)大腦神經(jīng)，提高應(yīng)變和記憶力
午睡可以幫助我們修復(fù)大腦神經(jīng)，提高我們的記憶力，所以科學(xué)的午睡還是很有必要的哦!
2、促進(jìn)淚液分泌，養(yǎng)眼
當(dāng)你閉眼入睡后，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止了視力的下降。白天處于抑制狀態(tài)的淚腺也開始大量分泌淚水，滋潤因長時(shí)間處在工作狀態(tài)下而干澀的眼球。角膜的溫度有所上升，細(xì)胞新陳代謝加快也會(huì)加快。
3、修復(fù)身體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)
中午1點(diǎn)睡個(gè)短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性。
4、促進(jìn)細(xì)胞更新，修復(fù)皮膚
