我們在早上刷牙的時(shí)候，有時(shí)經(jīng)常會看到有出血的現(xiàn)象，這是什么原因引起的呢，我們刷牙的時(shí)候應(yīng)該怎么做才能避免刷牙出血呢，當(dāng)有這個(gè)現(xiàn)象的時(shí)候，我們可以吃一些什么食物，能夠緩解出血現(xiàn)象呢?一起來看看吧。
1、刷牙的動作不正確：有很多人的刷牙方式是不正確的，要么是刷牙的力氣太大，要么是沒有刷到牙齒和牙齦的細(xì)縫處，這都是不正確的刷牙方法，很容易滋生細(xì)菌還有導(dǎo)致牙齦出血，所以我們刷牙的時(shí)候力氣不能太大，刷牙要仔細(xì)。
2、口腔上火：如果上火的話，會引起牙齦的腫脹，在刷牙的時(shí)候是很容易引起牙齦出血的，而且上火的時(shí)候，口腔黏膜是很脆弱的，刷牙容易造成口腔黏膜的損傷，所以要及時(shí)的預(yù)防上火。
3、牙齒有炎癥：當(dāng)口腔牙齒出現(xiàn)炎癥的時(shí)候，刷牙是很容易出現(xiàn)出血的，比如牙齦炎，牙周炎等疾病，如果刷牙的時(shí)候力氣太大，很容易使牙齦出出血，刷牙不到位的話，細(xì)菌滋生，會引起牙齒的炎癥。
4、身體的其他病變：牙齦出血的話記得千萬不要忽視，不要以為只是牙齒有問題，去檢查牙齒的時(shí)候好做一個(gè)全身及檢查，糖尿病或其他血液性的疾病也是有可能導(dǎo)致牙齦出血的情況的發(fā)生的。
1、培養(yǎng)正確的刷牙動作
刷牙的動作一定要學(xué)好，相信你去牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查的時(shí)候，牙醫(yī)也會給你一系列的指導(dǎo)，會有專門的模型和視頻來指導(dǎo)你如何正確的刷牙。
2、早晚都要刷牙
如果有時(shí)間的話好每天刷牙2次，不要以為早上起來刷一次就好了，睡覺前刷牙也很重要，睡覺的時(shí)候牙齒很容易產(chǎn)生細(xì)菌的，睡前刷牙可以避免細(xì)菌滋生過多過快。
