刷牙是我們每天都會(huì)做的一件事情，很多人在刷牙的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)出血，刷牙出血是什么原因導(dǎo)致的?也有一部分人，在早上起床刷牙的時(shí)候會(huì)干嘔，惡心。刷牙惡心干嘔是因?yàn)槭裁?那么正確的刷牙方式是什么，想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　正確的刷牙方法

　　首先刷牙齒外表面

　　我們?cè)谒⒀赖氖且欢ㄒ煤醚浪?，牙刷和牙齒之間應(yīng)該是呈45度角，之后輕輕的放在牙齒和牙齦之間，然后在旋轉(zhuǎn)，記住所有的牙齒都要刷到哦，刷的時(shí)候力度要輕柔。

　　跟著刷牙齒的咬合面

　　這個(gè)刷牙的方式就比較簡(jiǎn)單了，只要是我們平時(shí)的習(xí)慣進(jìn)行拉鋸式刷法，在刷牙的時(shí)候牙刷和牙齒好呈90度角。

　　再刷牙齒內(nèi)側(cè)面

　　刷牙齒內(nèi)側(cè)時(shí)，要將牙刷豎起來(lái)，然后用牙刷前面的毛輕輕的刷牙齒內(nèi)側(cè)， 刷上面的牙齒，要由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。

　　后刷一下舌頭的表面

　　很多人都會(huì)忽略了舌頭的清潔，其實(shí)，在刷完牙后再輕輕地刷舌頭，可以有 效清除食物殘?jiān)?，并使?xì)菌減少，對(duì)于預(yù)防口臭很有幫助。

　　刷牙的注意事項(xiàng)

　　刷牙力度要適中

　　刷牙時(shí)切忌過(guò)于用力，要不然可能會(huì)引起牙齦出血，而且時(shí)間長(zhǎng)了牙齦和牙齒都會(huì)受到損傷。

　　刷牙前不要沾水、漱口

　　刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因?yàn)檠栏嘀饕抢媚Σ羴?lái)達(dá)到清潔牙齒的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，會(huì)刷得更干凈。

　　用溫水刷牙

　　好是用溫水刷牙，能更好地保護(hù)牙齒，如果長(zhǎng)時(shí)間用冷水刷牙，容易導(dǎo)致 牙齒變得敏感。

　　刷牙出血是什么原因

　　早上刷牙一部分人群容易引起牙齦出血，刷完牙以后整個(gè)牙膏末都是紅色的。首先建議使用軟硬適度的牙刷。硬毛牙刷是比較容易傷害牙齦的。