世界上有各種各樣的水果，不同的水果的營養(yǎng)功效也不一樣，但是也都有一些共性，其中糖尿病的患者飲食是非常重要的，因?yàn)樘悄虿』颊哂泻芏嗟氖澄锒际遣荒艹缘模惨粯?，有的水果糖尿病患者是非常適合吃的，但是也有水果使它不能吃的，讓我們來看看有哪些吧。

　　經(jīng)常吃水果的好處

　　1、保養(yǎng)皮膚：水果中的營養(yǎng)非常非常豐富，其中含有很多的抗氧化物質(zhì)，還有大量的維生素和微量元素，它們肌膚是非常好的，能夠滋養(yǎng)皮膚，起到美容的效果。能夠抑制色素的沉著，是皮膚更加的光滑細(xì)膩。

　　2、減緩衰老：水果除了可以保養(yǎng)肌膚以外，還可以延緩衰老，具有抗衰老的作弄，因?yàn)樗?dāng)中含有大量的天然植物化合物，能夠調(diào)節(jié)酶的活性，起到延緩衰老的作用，比如常見的水果獼猴桃。

　　3、預(yù)防疾?。河捎谒泻蟹浅６嗟臓I養(yǎng)，所以經(jīng)常吃水果不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防多種疾病，比如常見的橘子，具有止渴潤肺的功效，對一些口渴、消化不良、干咳無痰等癥狀具有一定的治療作用。

　　4、降低血壓：水果防治心血管病，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析，水果能增進(jìn)消化，改善心肌功能，對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。

　　5、減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

　　糖尿病適宜吃什么水果

　　蘋果：蘋果酸酸甜甜,雖含有糖分卻不會被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋果。

　　石榴：石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者。