我們應(yīng)該都知道泡腳是對人體有益的一件事情，很多人也把它當(dāng)做養(yǎng)生，泡腳有什么好處大家知道嗎?還有一些人在泡腳的時候喜歡加醋，用醋泡腳的功效和作用是什么?大家一直都知道泡腳對人體是有好處的，那么知道泡腳的壞處么?下面一一為大家解答。

　　泡腳有什么好處

　　睡前泡腳養(yǎng)生又健康

　　老一代就有一些養(yǎng)生的秘訣：“晨起三百步，睡前一盆湯。”晨起三百步就是說早上起床好多走走;睡前一盆湯，這個就是說睡覺之前好用熱水泡腳。

　　用熱水泡腳的好處很多，它可以預(yù)防各種疾病，像是常見的感冒、氣管炎、消化不良、耳鳴耳聾、便秘等等，還能消除疲勞，加深睡眠等功效，在除去腳臭方面效果也很好，預(yù)防霉菌、細(xì)菌感染及皮膚皸裂都有較好作用。

　　泡腳搓腳效果好

　　泡腳是的水溫好是在40℃~50℃之間，還有一邊泡一遍加熱水保持水溫，1次約15分鐘。腳出盆后要用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。

　　洗腳時水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡的同時可用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。如能長期堅持，不僅有保健作用，對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀均有較好的療效。

　　經(jīng)常泡腳、搓腳，不僅睡得香，而且白天工作精力旺盛。建議睡眠不好的人，可以試一試熱水泡腳和搓腳的方法。

　　熱水泡腳讓人放松

　　研究表明，雙腳經(jīng)常發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比腳部暖和的女性差很多。因此，女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳。熱水可以擴(kuò)張足部的血液循環(huán)，并促使頭部的血液向下肢流動，相對減少充血，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。

　　醋泡腳的功效與作用

　　一.食醋泡腳可改善腳氣

　　患有腳氣病的朋友肯定會非常的煩惱。因1為腳氣病的朋友不僅會使得腳出現(xiàn)發(fā)癢不適，而且因?yàn)檎婢腥?，還會散發(fā)臭味，讓周圍人都非常難受。而用食醋泡腳對于腳部有著很好的消毒作用。但是需要提醒的是，要保證腳部沒有損傷，以免加重傷口的病情，帶來疼痛。

　　二.食醋泡腳可促人體進(jìn)血液循環(huán)

　　冬天的時候，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，其實(shí)，這是因?yàn)樯眢w的血液循環(huán)不暢而導(dǎo)致的。而利用醋來泡腳可以幫組人體加速血液的循環(huán)，對于改善身體因?yàn)殚L期不運(yùn)動而導(dǎo)致的缺氧以及人體新陳代謝都是很有幫助的。進(jìn)而有效的緩解冬季手腳冰涼的情況。

　　三.食醋泡腳可滋潤肌膚

　　很多女孩子在冬季都會出現(xiàn)腳部的皮膚干裂的情況，這個時候，不妨可以利用食醋泡腳，持續(xù)進(jìn)行一周的時間，這樣就可以獲得比較好的腳部皮膚護(hù)理效果了，可以讓我們的皮膚變得更加的光滑，而身體的其他部位的皮膚也能得到很好的滋潤，變得更加光滑。

　　四.消除疲勞

　　醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。