養(yǎng)生觀念，不斷深入人心，對于身體保健，人們不再忽視，反而更加重視。養(yǎng)生不是高高在上的形而上的學問，而是做好小事。同時，養(yǎng)生也不是老年人應該做的，年輕人也要養(yǎng)生。

　　以泡腳來說，就是簡單、方便、不要錢養(yǎng)生方式?？此撇黄鹧?，對身體大有益處。中醫(yī)推薦多泡腳，通過泡腳保健身體，有意想不到好處。我們常說：腳是第二心臟。腳部非常重要，在泡腳過程中，可以讓腳部穴位得到刺激，促進更好的保健。養(yǎng)成堅持泡腳的好習慣，能夠更好的維持身心健康。

　　很多人會說泡腳是冬天應該做的事情，寒冷的冬天，在睡覺前泡個腳，能更好的促進睡眠。夏天天氣熱，泡腳可以忽略，洗澡的時候，把腳部淋濕即可。真的是這樣嗎?小編可不贊同，在小編看來，泡腳是一年四季都應該做的，在夏天依然要進行泡腳。

　　夏天泡腳好處多

　　根據(jù)不同的季節(jié)，對于泡腳的好處，中醫(yī)早有描述：春天多泡腳，能升陽固脫;夏天多泡腳，能祛濕除暑;秋天多泡腳，能潤肺濡腸;冬天多泡腳，能溫灼丹田?？梢娨荒晁募径紤摱嗯菽_。

　　夏天給人大的感受除了炎熱外，就是濕氣重，特別是南方地區(qū)，濕氣、潮熱的感覺更是讓人感覺糟糕。而這樣的濕氣、潮熱感覺涉及到腳部時，會帶來更多的不舒適感。

　　在我們的腳部，分布著較多的毛細血管，這些毛細血管聯(lián)絡著身體，泡腳時，在溫水的刺激下，可以讓經(jīng)絡得到刺激，臟腑功能也得到了保健。

　　在一定水溫的刺激下，能夠促進腳部代謝，對去除濕氣、提高代謝能力非常好。

　　除此之外，燥熱的空氣讓你常常處于心煩意亂的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量非常低。在泡腳過程中，可以不斷的提高身體血液循環(huán)代謝能力，緩解了疲勞，對促進睡眠也是好的。

　　對于腎臟虛弱的朋友而言，小編也建議他們多泡腳，通過泡腳可以提高腎功能的保健，強健了腎臟。

　　泡腳水溫控制在多少度合適?

　　中醫(yī)保健身體時，提出了這樣的觀點：洗臉宜用冷水、刷牙宜用溫水、洗腳宜用熱水，可見，身體保健過程中，對于水溫的選擇需要多重視，泡腳過程中，水溫的選擇依然要重視，溫度不宜過高，在40度即可。

　　如果溫度太高，對腳部有很強的傷害，太低了，達不到泡腳的目的。

　　我應該什么時候泡腳?

　　想要進行養(yǎng)生保健，時間的規(guī)劃也需要重視，對于泡腳，應該提出什么時候適合泡腳。

　　在小編看來，晚上九點進行泡腳是合適的時間。就經(jīng)脈來說，腎臟經(jīng)脈這個時候處于薄弱狀態(tài)，通過泡腳，可以提高其代謝能力，促進腎臟保健。

　　其次，晚上九點是睡前準備時間，健康的身體，應該在十點就入睡，九點開始泡腳，身體得到刺激，能讓稍后的睡眠更香。

　　泡腳時間多少合適?

　　泡腳的時間不是越長越好，對于一些心臟有病患的人來說，泡腳時間長，還可能讓心臟得到刺激，影響到心臟健康，無疑不太好。

　　如果泡腳時間短了，反而得不到養(yǎng)生保健的作用，白費了功夫。小編建議，每天泡腳在二十分鐘到半個小時即可。

　　配合小動作更好

　　后，小編想要指出一點，如果想要養(yǎng)生保健的功效更好，不妨在泡腳的時候配合一些小動作，例如按摩腳部，以涌泉穴來說，按摩一下，能起到養(yǎng)腎的作用，從而達到事半功倍的效果。

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