5、蜂蜜
有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開(kāi)水飲用，有利眠作用。
6、大棗
大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
意味著口風(fēng)不緊
口風(fēng)不緊，意味著沒(méi)有秘密，意味著你的枕邊人一開(kāi)始會(huì)好奇，而接下里就會(huì)試圖從中得到什么了。
當(dāng)然，窺探隱私是大部分人的共同愛(ài)好，記住了，不僅僅是這樣，因?yàn)槟愕膲?mèng)話的聲調(diào)還無(wú)法控制，會(huì)吵到枕邊人讓對(duì)方睡眠變差也是一個(gè)事實(shí)。所以，夢(mèng)話多的人，夫妻關(guān)系好不了。
睡眠時(shí)抑制作用太差
我們知道的，睡眠時(shí)期的抑制作用是對(duì)人體的一種自我保護(hù)模式，因?yàn)槟菢涌梢员ＷC大程度的調(diào)養(yǎng)生息。
說(shuō)白點(diǎn)，就是能休息得更好，精氣神的養(yǎng)護(hù)也能更好，但經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的人就不一樣了，衰老程度會(huì)非常快，非常厲害。
有些人說(shuō)，很多老人也會(huì)說(shuō)夢(mèng)話，那么，你可以看看他從之前的精氣神都很飽滿到一下子衰老下去，會(huì)有幾年?不超過(guò)5年，就徹底老年斑浮現(xiàn)了。這個(gè)速度的遠(yuǎn)超過(guò)正常人的。
所以說(shuō)，如果你很愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話的話，那么你的睡眠質(zhì)量是肯定不達(dá)標(biāo)的，長(zhǎng)期下去對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是一種損傷，千萬(wàn)不要不當(dāng)一回事!
意味著經(jīng)常做夢(mèng)
說(shuō)夢(mèng)話的時(shí)候，人往往是在做夢(mèng)的，有一定的情節(jié)，所以才會(huì)產(chǎn)生對(duì)話。而如果經(jīng)常做做夢(mèng)的話，相信大家都知道，人也是會(huì)感覺(jué)非常疲憊的!身體會(huì)越來(lái)越差!情緒波動(dòng)厲害，身邊可信的人越來(lái)越少。
時(shí)間一久，家庭矛盾會(huì)浮出水面，變心里悶為實(shí)際上的沖突，有部分人會(huì)開(kāi)始尋找治療抑郁癥的藥，或開(kāi)始服用神經(jīng)衰弱的藥物。
那么，憔悴感可想而知。已婚家庭非常容易產(chǎn)生離婚的念頭甚至直接導(dǎo)致離婚。
總結(jié)：說(shuō)夢(mèng)話是不是一種疾病暫時(shí)沒(méi)有定論，但是可以明確的就是說(shuō)夢(mèng)話會(huì)嚴(yán)重的影響到人的睡眠情況，不利于身體的休息。說(shuō)夢(mèng)話可能是精神的壓力比較大，也可能是近期身體太過(guò)勞累了，建議大家要放松心情，勞逸結(jié)合，改善說(shuō)夢(mèng)話的情況。
