1、躲避法：在生活中遇到別人的刺激時，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
2、轉移法：當生氣時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。
3、主動釋放法：把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出，平時與人相處不可能不產生意見、隔閡，經(jīng)常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。
4、意識控制法：是以自己的道德修養(yǎng)、知識水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強度。以自己的內部語言為媒介，如在生氣時心中反復默念 “別生氣”“不該發(fā)火”等等。常會收到一定的效果。
1、蓮藕
蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，它能通氣理氣，益胃健脾，養(yǎng)血補益，清熱涼血，是順氣的佳品?？捎蒙徟褐笾啵蚴撬蠛?，待到溫度適宜時，調些蜂蜜效果會更好些。
2、金橘
金橘味酸、甘，性溫，皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，主有要理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生氣動肝，而金橘能疏肝理氣，對肝臟之解毒功能。
3、玫瑰花
玫瑰花也是一種理氣解郁效果很好的食品，并且還能化濕和中，活血散瘀，調理月經(jīng)，在每次沏茶時放幾瓣玫瑰花，就能起到順氣之用，或者將玫瑰花單獨泡茶喝，效果也是一樣。
4、白蘿卜
白蘿卜，味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經(jīng)，主要有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。若經(jīng)?；饸獗┰辏媚苌?，或是榨汁服用。
5、茴香
茴香有溫腎散寒，和胃理氣的功效，它的子和葉都有順氣作用，其葉做菜餡或炒菜時加一些，都能順氣理氣，同時，還能改善胸腹脹滿、疼痛。
6、陳皮
陳皮，味苦、辛，性溫，具有理氣健脾，燥濕化痰之功效，可常用陳皮泡水喝，服下后能消氣順氣，與山楂同用，還能改善食積氣滯，脘腹脹痛。
結語：通過以上的介紹，大家對生氣的相關知識是否有了更多的了解了呢?生氣會怒傷肝 、怒傷肺、皮膚差、心缺氧、腦溢血等危害，所以大家莫生氣哦，以上小編還介紹了容易生氣的人吃什么好，這些食物可以緩解生氣情緒哦。
