1、躲避法：在生活中遇到別人的刺激時(shí)，就盡量避開(kāi)，眼不見(jiàn)，心不煩，怒氣自消。
2、轉(zhuǎn)移法：當(dāng)生氣時(shí)，有意識(shí)地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)的制怒方法。
3、主動(dòng)釋放法：把腦中的不平和憤怒向認(rèn)為適合的人全盤(pán)托出，平時(shí)與人相處不可能不產(chǎn)生意見(jiàn)、隔閡，經(jīng)常交換意見(jiàn)，把話說(shuō)清楚，也是平怒和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)的方法。
4、意識(shí)控制法：是以自己的道德修養(yǎng)、知識(shí)水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強(qiáng)度。以自己的內(nèi)部語(yǔ)言為媒介，如在生氣時(shí)心中反復(fù)默念 “別生氣”“不該發(fā)火”等等。常會(huì)收到一定的效果。
1、蓮藕
蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，它能通氣理氣，益胃健脾，養(yǎng)血補(bǔ)益，清熱涼血，是順氣的佳品?？捎蒙徟褐笾啵蚴撬蠛?，待到溫度適宜時(shí)，調(diào)些蜂蜜效果會(huì)更好些。
2、金橘
金橘味酸、甘，性溫，皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，主有要理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生氣動(dòng)肝，而金橘能疏肝理氣，對(duì)肝臟之解毒功能。
3、玫瑰花
玫瑰花也是一種理氣解郁效果很好的食品，并且還能化濕和中，活血散瘀，調(diào)理月經(jīng)，在每次沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花，就能起到順氣之用，或者將玫瑰花單獨(dú)泡茶喝，效果也是一樣。
4、白蘿卜
白蘿卜，味甘、辛、性涼，入肝、胃、肺、大腸經(jīng)，主要有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。若經(jīng)常火氣暴躁，好能生吃，或是榨汁服用。
5、茴香
茴香有溫腎散寒，和胃理氣的功效，它的子和葉都有順氣作用，其葉做菜餡或炒菜時(shí)加一些，都能順氣理氣，同時(shí)，還能改善胸腹脹滿、疼痛。
6、陳皮
陳皮，味苦、辛，性溫，具有理氣健脾，燥濕化痰之功效，可常用陳皮泡水喝，服下后能消氣順氣，與山楂同用，還能改善食積氣滯，脘腹脹痛。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)生氣的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?生氣會(huì)怒傷肝 、怒傷肺、皮膚差、心缺氧、腦溢血等危害，所以大家莫生氣哦，以上小編還介紹了容易生氣的人吃什么好，這些食物可以緩解生氣情緒哦。
