每個人都會有情緒。有的情緒讓人產(chǎn)生輕生的念頭，有的情緒會使別人受到生命的威脅，也有的情緒不傷大雅。那么生氣怎么辦呢？生氣的壞處有哪些呢？今天聽小編跟你們好好的說套說套。

　　生氣怎么辦

　　1、經(jīng)常強迫自己微笑

　　當(dāng)我們生氣的時候，不妨深呼吸2分鐘。然后，照著鏡子微笑。因為世界美的就是微笑。當(dāng)你微笑的時候，你的情緒會不自覺的離你而去。從而你的身心也就漸漸的平穩(wěn)許多了。因此愛生氣的人兒，趕快食用這樣的方法吧。

　　2、努力控制自己的情緒

　　愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心里調(diào)控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習(xí)慣性的深呼吸，平復(fù)一下情緒。

　　3、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思

　　每次發(fā)脾氣后，都要進行反思，思考發(fā)脾氣是否對事情的解決有幫助，而發(fā)脾氣后是否讓問題更加復(fù)雜了。經(jīng)常性的反思可以增強自身的理性和自控力。

　　4、通過閱讀尋找心靈的平靜

　　當(dāng)你很生氣的時候，千萬不要拿身邊的人撒氣兒。要根據(jù)第一條的方法，深呼吸2分鐘。然后平靜的到茶吧喝喝茶或者去安靜的圖書館看書。因為書中的世界只有看了人才知道世界是多么的開闊與心胸。這種方法既讓我們的情緒得以控制，也讓我們的身心得以修養(yǎng)，何樂而不為呢?

　　5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸

　　很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節(jié)的小事不值得生氣。

　　6、多行善事，做好事

　　行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒有時間去生氣。

　　7、為自己訂立人生目標(biāo)

　　把精力投入到目標(biāo)中去。生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，占用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經(jīng)歷投入到新的目標(biāo)當(dāng)中，把生氣的時間和精力節(jié)省出來做一番大事業(yè)吧。