加強鍛煉
平時應加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運動，通過這些運動使抗暈車能力得到增強。
中醫(yī)療法
按合谷穴或膻中穴。或取新鮮生姜1片，或鮮土豆1片，貼于神厥穴，用傷濕膏蓋貼，同時將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位。也可在乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔擠壓，可吸入10余次。
束緊腰帶
無藥之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，在下坡時注意抓緊扶手，減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊。
1、鮮姜
暈車后可以購買辣姜的零食，姜有一種辛辣的味道，可以緩解暈車的不適;如果不吃的話，你可以選購新鮮的姜，把鮮姜切片，可以把姜片放在鼻孔下聞一聞或者把姜片貼在肚臍之間。
2、酸性食物
暈車的時候是非常的難受的。暈車會出現(xiàn)嘔吐的情況。嘔吐的時候吃這些帶有酸味的食物能夠很好的緩解暈車后的惡心感。比如，你可以吃一些話梅、橘子或喝蘋果醋，檸檬、橄欖等也可以隨身帶著，感到頭暈不舒服的時候可以拿出來吃。
3、喝水
如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況，一般暈車的人沒有什么胃口吃東西的，尤其是嘔吐完后會稍微緩解癥狀，不過身體也會發(fā)生缺水的情況。這時候他們只想睡一覺，于是就不要著急讓他們吃東西，好先用水漱一下口腔，再喝一口水，來補充一些水分。
暈車后不要想太多，要多看車窗外面的綠樹能分散注意力，好是在車上睡一下，能夠忽視車或者船本身的搖晃感。
結(jié)語：嚴重暈車的人都會有這種經(jīng)歷，看到或想到車就會暈車。簡單有效的方法就是戴上耳機聽音樂，并把音量調(diào)大一點，這樣能干擾人內(nèi)耳對平衡刺激的反應。暈車后可以購買辣姜的零食，姜有一種辛辣的味道，可以緩解暈車的不適。
