睡眠與我們每個(gè)人都是息息相關(guān)的，睡覺(jué)是大家生活中必不可少的一部分，那么，在睡覺(jué)的時(shí)候，很多人都覺(jué)得，睡覺(jué)的時(shí)間越長(zhǎng)的話，自己一定也就休息的越好，但是，事實(shí)并不是這樣的，睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短是和壽命與健康有關(guān)，但，并不是睡眠越多越好，下面我們一起來(lái)看看!
誠(chéng)然，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，和我們的壽命是有著一定的關(guān)聯(lián)，但是，研究表明，并不是說(shuō)我們睡的時(shí)間越長(zhǎng)，壽命就越長(zhǎng)，身體就越健康，我們要明白一個(gè)道理，物極必反。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的睡眠，被科學(xué)家成為醉睡，而它并不是一個(gè)好的名詞。
因?yàn)樗哌^(guò)度的感覺(jué)和宿醉很相似，過(guò)度的睡眠反而打亂了大腦的日常生理時(shí)鐘，當(dāng)身體漠視了生理時(shí)鐘便會(huì)像倒時(shí)差一樣產(chǎn)生疲勞感，甚至?xí)黾宇净继悄虿『托呐K病的概率。
除此之外，睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)的話，會(huì)導(dǎo)致我們身體血液里面的三酸甘油脂上升、良性膽固醇減少，這樣的話，就是進(jìn)一步增加了動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，如此一來(lái)，患上疾病的幾率就更大了，這樣的話，我們的身體就會(huì)處于不健康的邊緣。
那么正常的睡眠時(shí)間是多少呢?如何睡覺(jué)，睡多長(zhǎng)時(shí)間，才能夠讓我們的保持敏銳記憶力、頭腦清醒。如果你想要了解這些的話，就不要錯(cuò)過(guò)下面的內(nèi)容，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看，正常的睡眠時(shí)間是多少?
正常的睡眠時(shí)間是多少
科學(xué)家剖析睡眠時(shí)間與死亡率的關(guān)系，每天睡6、7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡超過(guò)8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低得多，尤其是睡眠時(shí)間7小時(shí)左右的人，能夠保持敏銳記憶力、頭腦清醒。
好睡眠的標(biāo)準(zhǔn)配置
枕：枕頭原則上都要求散熱性能好、透氣性強(qiáng)，高低要合適，枕芯可選蕎麥皮、茶葉等。
被：被子要輕且保溫性好。
床：床和床墊的硬度要適中，以維持脊柱正常生理曲度，使肌肉放松。
