數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常暴露在85分貝以上的環(huán)境會造成永久聽力損耗，將其具象化，交通擁堵噪音為85分貝、演唱會則高達105分貝，也就是說如果你習慣使用手機連接耳機聽音樂，同時聲音過大的話，無異于長時間暴露在演唱會環(huán)境。
肥胖
根據(jù)米爾肯研究所的一項數(shù)據(jù)表明，“屏幕時間”是導致現(xiàn)代人肥胖的一大原因，2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍，這也是非常容易理解的。舉個簡單例子，在電子設(shè)備不發(fā)達時期，人們更熱衷于運動等娛樂項目，而現(xiàn)在則是被電視、游戲、手機所占據(jù)，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。
同時，由于手機的功能越來越全面，甚至完全改變了一些人們的生活方式，使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技術(shù)所代替(比如用手機支付工具交水費)，也使得現(xiàn)代人越來越容易肥胖。另外，在吃飯時使用手機、平板，也容易分散注意力，導致進食量增加。
視力損害
毫無疑問，任何需要使用眼睛長時間觀看的事物，都會帶來一定的視力損害，包括讀書、手機、電腦電視等。手機主要的問題是在于液晶屏幕，通常來說液晶屏幕更傾向于發(fā)射藍紫色光線，測試顯示人類眼睛過度暴露于藍紫色光線下容易導致失明。
另外，長時間將眼睛注意力集中在小屏幕上，要比大屏幕更容易導致眼疲勞。所以即便你的手機擁有5.5甚至6英寸屏幕，使用它來看一部長達3小時的電影，所導致的眼疲勞都要比在55英寸電視上來得多。
睡眠
相信看到這個部分你一定會感同身受，比如睡前刷微博、朋友圈，直到入睡。事實上，導致睡眠質(zhì)量不佳的罪魁禍首依然是手機屏幕，藍紫色光線會影響褪黑素生成，而褪黑素則是關(guān)系到睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。雖然電視屏幕也會發(fā)出藍紫色光線，但由于電視屏幕離面部較遠，所產(chǎn)生的影響不及手機、平板更大。
第二個因素則是大腦活動。如果你喜歡睡前用手機玩游戲，實際上是激活了本應該放緩的大腦細胞，即便及感覺到倦意，但激活的大腦細胞顯然無法很快放緩，從而影響深度睡眠。
心理健康
后一個部分則是“手機焦慮癥”，這顯然是對心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會增加對手機的依賴，導致頻繁查看、手機不在身邊明顯焦慮等情況，對于情緒的影響是完全負面的。同時，多種電子設(shè)備共用，也會增加情緒負擔。
手機輻射會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等產(chǎn)生影響。喜歡把手機掛在胸前的女生，內(nèi)分泌容易受到影響，導致心律不齊、月經(jīng)失調(diào)等;喜歡把手機放到褲兜的男性，除會引發(fā)一些疾病外，還會導致精子活躍度減少多達30%。因此，睡覺的時候好關(guān)機，因為手機有輻射，無論放在床的哪邊都有輻射，晚上一定要開機的話，如果說輻射小的地方應該是腳后跟了。手機別放枕頭邊，但距離為多少，還沒有的數(shù)據(jù)，大多數(shù)人以1.5米為宜。
結(jié)語：熬夜玩手機不僅對睡眠質(zhì)量有影響，還會影響我們第二天的工作，造成視力下降。在生活中，經(jīng)常玩手機有可能是引發(fā)肥胖的因素之一。睡覺的時候，手機放在身邊而產(chǎn)生的輻射會對我們的身體造成不好的影響，因此睡覺的時候好是手機關(guān)機。
