對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，手機(jī)已經(jīng)成為了隨身不離的東西，常常都是睡覺(jué)看手機(jī)，走路看手機(jī)，吃飯看手機(jī)，朋友聚會(huì)看手機(jī)，手機(jī)不僅對(duì)身體產(chǎn)生了傷害，而且還沖淡了人們之間的友誼，那么，下面我們就來(lái)了解一下，睡前看手機(jī)的危害有哪些?
睡前看手機(jī)的危害
1、造成視疲勞，影響眼睛視力
相信不少的人經(jīng)常看手機(jī)，會(huì)發(fā)現(xiàn)在手機(jī)看久了之后，會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的感覺(jué)，這是因?yàn)槭謾C(jī)的屏幕有著一定的亮度，如果您長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看的話，容易造成眼睛的疲勞，并且還會(huì)出現(xiàn)假性近視的狀況，當(dāng)你覺(jué)得眼睛不舒服的時(shí)候，也就說(shuō)明您的視力開(kāi)始退化了。
2、容易失眠
我相信大多數(shù)人在睡前看手機(jī)，不會(huì)只看幾分鐘，往往一看就是幾個(gè)小時(shí)，有時(shí)候看到自己喜歡的東西了，就會(huì)忍不住一直刷下去，原本還很困，很想睡的，現(xiàn)在越刷越精神，即使你放下手機(jī)去睡了，也很難睡著，腦袋里總想著手機(jī)里的內(nèi)容，很難入睡，這樣就很容易失眠了。
3、臉上容易長(zhǎng)斑點(diǎn)
你以為看手機(jī)只是會(huì)對(duì)睡眠和視力造成影響，那么，你就錯(cuò)了，長(zhǎng)期的看手機(jī)，還會(huì)導(dǎo)致眼睛的周?chē)_(kāi)始長(zhǎng)斑，這是因?yàn)槭謾C(jī)的輻射對(duì)人體的皮膚造成了傷害，還有就是因?yàn)殚L(zhǎng)期玩手機(jī)，作息經(jīng)常不規(guī)律，從而導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，引起斑點(diǎn)。
4、影響脊椎健康
通常我們睡前看手機(jī)，都是枕著枕頭，低著頭在刷手機(jī)，這樣就導(dǎo)致脊椎總是處于一個(gè)被壓迫的狀態(tài)，那么長(zhǎng)期這樣就很容易影響脊椎健康了。
5、導(dǎo)致“觸屏手”
現(xiàn)在的手機(jī)都是觸屏的，需要你的手不停的去撥動(dòng)，你才能夠?yàn)g覽信息，那么如果你在睡前經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作的話，就容易導(dǎo)致大拇指，虎口位置酸痛，引起腱鞘炎，甚至在不玩手機(jī)的時(shí)候，你的手都會(huì)不自主呈現(xiàn)這個(gè)狀態(tài)，這就是“觸屏手”了。
1、心理健康
后一個(gè)部分則是“手機(jī)焦慮癥”，這顯然是對(duì)心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會(huì)增加對(duì)手機(jī)的依賴，導(dǎo)致頻繁查看、手機(jī)不在身邊明顯焦慮等情況，對(duì)于情緒的影響是完全負(fù)面的。同時(shí)，多種電子設(shè)備共用，也會(huì)增加情緒負(fù)擔(dān)。
如何應(yīng)對(duì)：集中時(shí)間處理一些內(nèi)容，如電子郵件、社交內(nèi)容等，在睡前或一些時(shí)段設(shè)置免打擾模式，盡量不去使用手機(jī)。
