12、鍛煉身體
多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)使暈車(chē)得到緩解。暈車(chē)、暈船重要的原因是人的平衡力差以及跟內(nèi)耳前庭器有關(guān)。而一些帶旋轉(zhuǎn)、翻騰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)能提高這兩項(xiàng)能力，比如旋梯訓(xùn)練和滾輪訓(xùn)練等等。因此，日常會(huì)暈車(chē)的人，不妨試試這些運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，能緩解暈車(chē)。
1、上車(chē)之前先把腰帶系緊，防止車(chē)子在晃動(dòng)的時(shí)候內(nèi)臟跟著移動(dòng)，這樣就不再暈車(chē)了。
2、容易暈車(chē)的人，出門(mén)好是帶上一塊新鮮的姜，在上車(chē)之前放在嘴巴里含著姜 片，這樣暈車(chē)情況能大大緩解。
3、出門(mén)暈車(chē)的話，好是不要緊張，心情放輕松，不要老是想著會(huì)暈車(chē)這個(gè)事，好是找個(gè)人一路跟你聊天，這樣光聊天了就把暈車(chē)的事情忘記了。
4、準(zhǔn)備出門(mén)之前，睡眠要好，睡眠好的話暈車(chē)的情況就會(huì)得到緩解，如果睡的不好，一坐車(chē)的話也會(huì)暈車(chē)。
5、出門(mén)前不吃飯餓著肚子或者是吃的太多的也不太好，所以為了不暈車(chē)，在吃飯時(shí)候不要吃太多，但也不能餓著肚子出門(mén)。
6、上車(chē)的時(shí)候盡量是找與司機(jī)駕駛方向一樣的座位，靠近窗戶，把窗戶打開(kāi)，讓空氣流通更不容易暈車(chē)。
7、車(chē)子在移動(dòng)的過(guò)程中，頭盡量要固定住，晃來(lái)晃去的話更容易暈車(chē)，如果頭固定住，不要擺來(lái)擺去的暈車(chē)的情況就會(huì)有所緩解。
8、如果出門(mén)的時(shí)間需要坐車(chē)半個(gè)小時(shí)以上，就好是提前吃一片治療暈車(chē)的藥這樣比較好。
9、車(chē)子在快速移動(dòng)的時(shí)候，眼睛不要一直盯著窗外的東西看，好是眼睛閉起來(lái)休息一下，這樣也不會(huì)暈車(chē)。
1、桔皮
乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。
2、姜
行駛途中將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。姜能預(yù)防暈車(chē)，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止惡心。還可以將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經(jīng)廣泛試用，對(duì)暈車(chē)帶來(lái)的惡心有極佳的療效。
3、食醋
乘車(chē)前5-10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車(chē)。
4、橄欖及檸檬
暈車(chē)的初期使口腔產(chǎn)生過(guò)量的唾液，這些唾液滴入胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺(jué)。橄欖及檸檬所產(chǎn)生的鞣酸，能使口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的初兆時(shí)，吃點(diǎn)橄欖，有助于消除惡心。
5、蘇打餅干
這雖無(wú)法停止唾液分泌，但蘇打餅干到達(dá)胃部之后，可以吸收那里過(guò)多的液體。這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。
總結(jié)：暈車(chē)是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種情況，如果你是那種特別容易暈車(chē)的人，不妨通過(guò)上文的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解暈車(chē)的存在，并且我們也跟大家分享了一些預(yù)防暈車(chē)的方法，希望可以幫助到大家哦。
