坐時(shí)身體前傾、背后懸空
很多人喜歡斜癱在沙發(fā)上，或坐著時(shí)身體往前彎，這種不良坐姿會對腰椎產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。建議將臀部坐到盡頭，使背部平貼椅背，或使用腰墊，雙腳平放地面。
走路彎腰駝背
走路或站立駝背時(shí)，身體為了平衡，肚子會凸出來，這時(shí)上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期如此容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫，膝蓋也更易老化。建議少穿高跟鞋，抬頭平視前方。
趴著睡
這會加大腰椎和頸椎壓力。有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡，要正躺或側(cè)睡。要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應(yīng)避免床墊過軟，否則無法支撐脊椎。
錯誤穿鞋法
直接彎腰穿鞋，腰椎承受的壓力很大，建議找張椅子坐下來，或者整個(gè)身體蹲下來穿鞋，避免腰椎受傷。
起床動作太快
很多人早上醒來就從床上彈起，哪怕是年輕人也很容易閃到腰，因?yàn)樘闪艘煌?，僵硬的肌肉還沒放松。建議起床時(shí)先翻身側(cè)躺，然后用手部的力量將上半身撐起來，再把腳移到床外，放在地板上，慢慢起身。
現(xiàn)今社會科技越來越發(fā)達(dá)，不僅分析解密了人體的生命密碼DNA，很多過去的疑難雜癥，很多科學(xué)家都攻克了，那么壽命可以預(yù)測嗎?下面我們可以了解下平時(shí)走路的姿勢，從姿勢了解人體健康的程度，從而判斷壽命的長度。
在路上仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，有的人走路姿勢不太美觀，左右搖擺像只企鵝，或者雙腳朝外像卓別林，不僅看起來不美觀。其實(shí)這些走路姿勢，或許可以反映出你的身體狀況。
蹣跚學(xué)步、娃娃學(xué)步，人們生下來學(xué)會的第一個(gè)運(yùn)動就是走路。在路上仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，有的人走路姿勢不太美觀，左右搖擺像只企鵝，或者雙腳朝外像卓別林，不僅看起來不美觀，甚至?xí)o身體各部位，如脊椎、腰椎等帶來巨大傷害，比如低頭，或頭抬得過高，可能導(dǎo)致身體失去平衡而拉傷;重心過高或過低，可能會導(dǎo)致腰部和下肢關(guān)節(jié)的受損。
走路交叉查查“腦”
有的小孩子走路交叉呈剪刀步態(tài)，還有的老人也是，不僅姿勢怪異還特別費(fèi)鞋。
“走路剪刀步，有可能是腦癱或中風(fēng)的征兆”張青松介紹，腦癱的幼童，有個(gè)特征是肌張力增強(qiáng)，特別是內(nèi)收肌群為明顯，下肢又比上肢嚴(yán)重，常形成兩腿交叉畸形。
而有中風(fēng)征兆的中老年人，一側(cè)上下肢也會有運(yùn)動障礙，多數(shù)初期表現(xiàn)為肌張力明顯下降，所以也會呈剪刀步。
外“八字”小心臀肌發(fā)威
老人們的經(jīng)驗(yàn)，為了讓小孩子以后沒有“外八”，就會在他們滿月時(shí)，用繩子包住襁褓，固定雙腿。張青松說，這個(gè)方法對下肢力線有問題的嬰兒可能有效，但沒有一個(gè)科學(xué)量化的方法不易掌握。
企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛，可是把這樣的外八字腳放在青少年或成年人身上，就不是那么可愛了。
壽命可以預(yù)測嗎從姿勢判斷壽命長度!由此可見，正確的走姿能夠起到健康保健的作用，壽命自然能夠更加長久，而不正確的走姿，不單單不美觀，還會引起各種疾病，自然也影響壽命了。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中我們各種各樣的姿勢跟我們的健康是有著很大的關(guān)聯(lián)的，同時(shí)我們也是需要改正一些不好的習(xí)慣，這樣會對我們的健康是大打折扣的，文中就跟大家介紹了八種，大家不妨看一下哦。
