5、按摩脖子也可緩解落枕

　　在按摩前，可以把雙手搓熱，然后輕輕地在肚子疼痛的部位進(jìn)行按摩。按摩時不可過于用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發(fā)熱即可。

　　6、更換枕頭

　　落枕的原因很可能是你所使用的枕頭過高，很多人喜歡枕較高的枕頭，實際上，過高的枕頭會使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，終造成頸部的損傷。所以，發(fā)現(xiàn)自己落枕了，先更換下自己的枕頭。

　　7、注意保暖

　　落枕很大一部分可能是自己睡覺時候脖子受涼，所以落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。如果是冬季，好圍上圍巾!

　　8、拔罐

　　如果落枕比較嚴(yán)重并且有明顯的疼痛感的話，建議你采取拔罐的方法來進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復(fù)過來的。

　　9、按摩頸部

　　對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果?；蛘咦约河秒妱影茨x器給自己頸部予以按摩。

　　10、貼藥膏

　　除了上述方法，還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

　　11、輕微運動

　　輕微運動有助于快速恢復(fù)，可以在坐著的時候：低頭仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、縮頸部、旋轉(zhuǎn)頸部。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于落枕的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)落枕的情況的時候，不妨嘗試一下以上的一些方法，說不定會有意想不到的情況的發(fā)生的，希望大家能夠注意一下。