在生活中，落枕是一件很常見的情況，那么大家對于落枕的情況有多少的了解呢?落枕怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　落枕怎么辦

　　1、按摩

　　對于落枕的人來說，簡單的方法就是進(jìn)行按摩，這種方法對于落枕還是有一定的緩解的作用的，希望大家能夠注意。

　　2、熱敷

　　落枕還可以用熱毛巾熱敷的方法，這樣可以在一定的程度上緩解因為落枕而產(chǎn)生的疼痛感，希望大家能夠注意一下。

　　還可以貼藥膏。例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

　　4、換掉高枕頭

　　不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，反而會因為頸部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。

　　因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

　　5、拔罐

　　如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復(fù)過來的。

　　6、涂藥油

　　使用紅花油也是應(yīng)對落枕的好方法，用紅花油在痛的地方擦拭，然后來回按摩，一直到頸部發(fā)熱，連續(xù)兩道三次即可緩解。

　　怎樣預(yù)防落枕

　　枕頭要合適

　　按照人的生理特點，枕頭應(yīng)該在10至15厘米之間為宜，不能太高，也不宜過低。枕頭也不宜太寬，寬度應(yīng)保持在肩至耳朵的距離即可，枕頭也不宜太硬。此外，還可以在枕頭里面加入相關(guān)的中藥，如甘草，當(dāng)歸等，這樣可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，有助預(yù)防落枕。