早上醒來，突然間發(fā)現(xiàn)，脖子歪向一側(cè)，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，都酸痛不已，你很郁悶的說：不會(huì)吧，竟然落枕了。落枕，是常見情況，很多人都經(jīng)歷過，剛開始的時(shí)候，確實(shí)很疼痛。找醫(yī)生按摩一下，會(huì)很好的緩解;有些時(shí)候，到了下午，會(huì)自動(dòng)恢復(fù);當(dāng)然，也有一些人，會(huì)一直痛很久。關(guān)于落枕，你了解多少呢?一起來看看吧，哪些原因引起的?如何緩解好?

　　哪些原因?qū)е碌?

　　枕頭不合適

　　出差時(shí)，你不適應(yīng)酒店床、枕頭，可能睡不著，還有更糟糕的，可能睡著時(shí)，因?yàn)檎眍^不合適，第二天醒來發(fā)現(xiàn)，落枕了。

　　枕頭，能夠讓頭部、腰椎保持平衡，不會(huì)讓頸椎受壓，酒店的枕頭很軟，枕在上面，容易松塌。難以保持高度，會(huì)壓迫到頭皮，不利于血液流動(dòng)，容易造成落枕。

　　睡姿不正確

　　睡姿，很多時(shí)候，在醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)與剛?cè)胨瘯r(shí)，睡姿很不同。

　　要是在睡覺時(shí)，你喜歡俯臥睡，頭頸彎向某一側(cè)，頸部過度屈曲，造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位、緊張，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)造成落枕。

　　吹空調(diào)

　　即使秋天，吹空調(diào)，很多人依然喜歡。在睡覺時(shí)吹空調(diào)，讓頸部受到寒氣、濕氣刺激，寒冷一旦加重，血液流通不暢，造成經(jīng)絡(luò)閉阻，頸部開始僵硬，容易造成落枕。

　　頸椎病

　　落枕，發(fā)生在頸椎，可能是頸椎病、肩部損傷，有些時(shí)候，在很短時(shí)間，經(jīng)常落枕，就要注意了，可能是頸椎病變。

　　出現(xiàn)落枕，影響生活，影響工作，如何緩解，很多人都關(guān)心，這個(gè)時(shí)候，不妨這樣做。

　　如何緩解落枕?

　　按摩

　　按摩，是常見方式，一般來說，按摩就能緩解。

　　按摩時(shí)，沿著痙攣肌肉行走的方向，進(jìn)行按摩，起到松筋、理筋的作用。找到落枕痛點(diǎn)，大拇指按住，開始向上，感覺到酸脹，再來一次。

　　拍打雙肩

　　當(dāng)然，在平時(shí)，也可以拍打雙肩。在拍打雙肩時(shí)，能促進(jìn)氣血流動(dòng)，能緩解肌肉緊張，進(jìn)而緩解落枕。

　　熱敷

　　出現(xiàn)落枕，可能是氣血不通，因風(fēng)寒導(dǎo)致的，可以熱敷調(diào)節(jié)。

　　把熱水袋，敷在頸部，能促進(jìn)氣血流動(dòng)，能緩解落枕。

　　關(guān)于落枕，就介紹這么多，對(duì)引起落枕原因，如何緩解落枕，大家都了解了，科學(xué)的進(jìn)行護(hù)理，才能促進(jìn)健康，這樣保健，對(duì)身體好，如果出現(xiàn)落枕，多嘗試這些方法。

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