當(dāng)我們身處在黑甜的夢(mèng)中時(shí)，享受著酣睡的愜意，夢(mèng)境的甜美，而對(duì)睡覺時(shí)出現(xiàn)的一些狀況往往熟視無(wú)睹，認(rèn)為只要不失眠一切就都正常，可你知道嗎?睡眠雖然沒問(wèn)題，但是一些睡覺習(xí)慣往往暗示著身體出現(xiàn)了更大的問(wèn)題。

　　1、打鼾

　　睡覺大打鼾，在生活中不會(huì)引起人們的注意，人們往往認(rèn)為這在正常不過(guò)，是自己的一個(gè)習(xí)慣或者睡姿不正確導(dǎo)致的?？蛇@背后的危害你知道嗎?人睡覺打鼾時(shí)，會(huì)使呼吸出現(xiàn)多次短暫暫停，這會(huì)導(dǎo)致大腦和血液中的含氧量降低，造成低血氧癥，增加患上高血壓、心肌梗等疾病的概率，還會(huì)大大增加猝死的可能。當(dāng)出現(xiàn)打鼾嚴(yán)重的狀況一定要及時(shí)治療，以免對(duì)生命健康造成威脅。

　　2、睡不醒

　　有些人只要睡下去沒有人叫的話，可以連續(xù)睡上十幾個(gè)小時(shí)，這種睡得香的表現(xiàn)可能也暗示了身體出現(xiàn)了狀況。當(dāng)我們出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)這種情況，稍微動(dòng)一動(dòng)就疲憊不堪，睡眠節(jié)律紊亂，要么睡不著，要么睡不醒。這時(shí)，你需要合理地調(diào)整自己的作息時(shí)間，避免過(guò)于勞累，保持平靜愉悅的積極心態(tài)，注意適量的體育鍛煉，這都可以有效地避免神經(jīng)衰弱。

　　3、醒后疲憊

　　中醫(yī)中有“濕氣如裹”的說(shuō)法，指的是人體濕氣過(guò)重時(shí)，會(huì)覺得像被鎖鏈捆住一般，無(wú)法動(dòng)彈，疲憊不堪。如果你在醒來(lái)后，發(fā)現(xiàn)自己頭腦仍然昏昏沉沉，無(wú)精打采，還伴隨關(guān)節(jié)酸痛、舌苔粗厚、小腿浮腫等癥狀，這就說(shuō)明你體內(nèi)濕氣過(guò)重。

　　這時(shí)你就要注意祛濕了，否則極易引起關(guān)節(jié)炎、高血壓等疾病。平時(shí)注意多吃通利排尿是食物，進(jìn)行適量的體育鍛煉，避免潮濕陰冷的環(huán)境，這都可以有效的幫助身體排出濕氣。

　　4、睡覺玩手機(jī)

　　作為一個(gè)現(xiàn)代人，我們幾乎片刻都無(wú)法離開手機(jī)，它是我們工作娛樂的重要媒介手段。很多人在睡前養(yǎng)成了刷手機(jī)的壞習(xí)慣，否則無(wú)法安心入睡。這是一種極不健康的生活習(xí)慣。

　　黑暗中長(zhǎng)時(shí)間盯著熒亮的手機(jī)屏，會(huì)對(duì)我們的視力造成極大的危害。此外，長(zhǎng)期枕著枕頭玩手機(jī)會(huì)對(duì)我們的頸椎造成壓迫，使其曲線前傾日漸減少，甚至?xí)?dǎo)致頸椎反弓。

　　這些睡眠的表現(xiàn)和習(xí)慣一定要多加注意，它們對(duì)我們的身體的危害不容小覷，千萬(wàn)不要讓放松我們的睡眠成為了危害我們健康的殺手。

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