6、愛喝瓶裝水
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。海豹送水建議大家喝桶裝水，方便也實惠，更能保證的大家的飲水健康。
7、吃咸了不馬上喝水
吃太咸會導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。
8、晨起不喝水
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。
9、睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當(dāng)喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險。
8：30分，清晨從起床到上班的路上，由于時間通常比較緊湊，一路的顛簸也讓情緒有些緊張，這個時候身體會出現(xiàn)脫水的感覺，因此到了辦公室后，要給自己一杯250CC的水，瞬時的補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
11：00，在工作中由于空調(diào)的環(huán)境中工作一定時間后，由于要注意起身活動，多走走，這個時候就要喝上一杯250CC的水，也可以保持在空調(diào)中身體流失的水分，也可以放松緊張的工作情緒。
12：50分，在中午用完午餐的時候，要簡單的喝上幾杯水，同時也可以加強(qiáng)身體的消化功能，不但可以對健康有益，同時也可以幫助維持良好的身材。
15：00，到了下午的時候喝上一杯水也可以補(bǔ)充空調(diào)房間里身體流失的水分，同時也可以幫助頭腦的昏昏欲睡以及保持清醒的功效。
17：30分，下班前離開辦公室時，也要喝上一杯水，這個時候可以讓機(jī)體獲取滿足感，在晚上吃晚餐時不容易暴飲暴食。
22：00，睡前一小時和半小時前應(yīng)該再喝上小半杯水，別喝太多的水，以免夜里頻頻上洗手間而影響睡眠質(zhì)量，這個時候飲水可以在睡覺期間補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分。
半夜起夜后，可以喝上一口水，補(bǔ)充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。
總結(jié)：水是人體必需的養(yǎng)分，關(guān)于喝水，您一定要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，不要盲目的喝水，不然的話，不僅對身體沒有什么好處，并且還會造成腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至還會出現(xiàn)肥胖，這些都是得不償失了，因此，在喝水的時候一定要選對方法哦!
