我們俗話常說，人胖了，喝口涼水都會長胖，你以為這是開玩笑的說詞，那你就錯(cuò)了，如果您不注意喝水的方法，真的會越喝越胖，別怪小編沒有告訴你，下面我們就一起來了解一下，喝水會胖嗎?如何正確的喝水呢?

　　喝水會胖嗎

　　1、大量飲水

　　我們經(jīng)常說一天要喝夠8杯水，這樣才是健康的飲水，但是，如果您大量的飲水，容易使得體內(nèi)的鈉離子流失，嚴(yán)重的話可能還會造成水中毒，對于正常飲水的人就不必?fù)?dān)心，但是如果一些腎功能較弱的，或者是心臟疾病的人，大量喝水會增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情的加重。

　　2、不渴不喝水

　　很多人沒有喝水的習(xí)慣，常常都是渴了之后才會喝水，但是，當(dāng)你口渴的時(shí)候，身體內(nèi)的水分已經(jīng)流失了不少了，其實(shí)喝水不是為了解渴，喝水也會參與新陳代謝，如果長時(shí)間身體缺水的話，就會造成血液粘稠，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　3、飲水機(jī)從不洗

　　桶裝水和飲水機(jī)無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，好三個(gè)月清潔一次，夏天一個(gè)月清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。

　　4、自來水一燒開就喝

　　喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時(shí)把壺蓋打開;后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的“開水”。

　　5、喝千滾水

　　現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復(fù)燒開，千滾水好別喝。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)含量很高。長時(shí)間飲用這種水，水中的有害物質(zhì)會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹，嚴(yán)重者會昏迷驚厥，甚至死亡。