水是維持人們生命重要的物質(zhì)，不吃食物但只喝水的話人們能活一個星期甚至更長的時間，這就說明了水的重要性。但是很多人都不知道怎樣正確喝水。那么，喝水的佳時間是什么時候?喝水的學(xué)問是什么?一起來看看吧。

　　喝水的佳時間

　　人們脫水后就會有便秘、干燥等其他更嚴(yán)重的病癥，所以為了保證正常的代謝等，每個人每天都要飲用足量的水，那么，你知道喝水佳時間是什么時候嗎?

　　一、6：30分

　　一整夜的睡眠后，人們的身體就處于缺水的狀態(tài)了，所以起床的時候要先喝大約250毫升的水，這樣能幫助肝臟等器官排毒，還能預(yù)防便秘喝清潔腸道等。

　　二、8：30分

　　清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少250毫升的水。

　　三、11：00分

　　在空調(diào)房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

　　四、12：50分

　　用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

　　五、15：00分

　　喝上一大杯白開水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

　　六、17：30分

　　下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　七、22：00分

　　睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　八、半夜起夜后

　　可以喝上一口水，補(bǔ)充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

　　喝水的學(xué)問

　　人體和地球表面百分之七十都是由水組成的，這充分說明了水的重要性，但是很多人都不知道喝水有哪些學(xué)問，一起來了解一下吧。