很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子,都是因為空氣干燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤,避免咽喉干燥,睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。

　　防治打鼾主要應(yīng)注意以下幾點

　　(1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

　　(2)不要仰睡?？梢栽谒碌谋巢靠p置一小口袋，內(nèi)裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

　　(3)睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

　　(4)注意勞逸結(jié)合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

　　(5)積極治療原發(fā)病。例如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙者應(yīng)針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

　　(6)下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術(shù)矯正。不能手術(shù)者可采用保守療法。

　　打呼嚕的危害

　　醫(yī)學界專家學者經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)：鼾聲響亮的人，往往睡覺時呼吸道的阻力特別大，經(jīng)常鼾聲打著打著就突然沒聲了，過了一會才會又出現(xiàn)，看似睡得很香，但是睡眠質(zhì)量并不高。而對于睡眠中出現(xiàn)反復地不出氣，如果去醫(yī)院監(jiān)測，會發(fā)現(xiàn)此人睡覺時血液中的氧濃度明顯低于常人，這表示睡眠中缺氧。這種情況，叫睡眠呼吸暫停。

　　打呼?？粗滦。蛔⒁鈩t致命

　　從醫(yī)學角度來講，睡眠呼吸暫停會導致我們夜間身體處于持續(xù)低氧的狀態(tài)，我們的身體離不開氧氣，我們的心、腦、腎對缺氧非常敏感，持續(xù)的睡眠中缺氧，會導致很多疾病發(fā)生率增加，如高血壓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、糖尿病等。

　　結(jié)語：很多人以為睡覺打呼嚕是因為睡得香，其實打呼嚕不是睡的香，而是身體出現(xiàn)了問題，所以需要盡量醫(yī)治，那么哪些方法可以預(yù)防打呼嚕呢?治療打呼嚕的方法有哪些呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!