生活當(dāng)中，打呼嚕是十分常見(jiàn)的現(xiàn)象，不管是男人還是女人，經(jīng)常睡覺(jué)打呼嚕是會(huì)影響身體健康的，那么吃什么治打呼嚕呢?如何預(yù)防打呼嚕呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!

　　吃什么治打呼嚕

　　豆?jié){

　　豆?jié){對(duì)于睡覺(jué)打呼嚕的人來(lái)說(shuō)，是十分好的食物。牛奶等乳制品會(huì)在呼吸道內(nèi)形成黏液，常吃對(duì)于呼吸道疾病是十分不利的。大量飲用牛奶容易生痰，造成呼吸道充血堵塞。而豆?jié){常喝是可以幫助緩解打呼嚕的。

　　魚(yú)肉

　　經(jīng)常吃魚(yú)肉的的人，可以緩解打鼾，幫助晚上有個(gè)好睡眠。紅肉中的飽和脂肪會(huì)刺激鼻腔，容易加重晚上打鼾的問(wèn)題。相比之下，食用來(lái)自于魚(yú)肉和豆類的蛋白質(zhì)不會(huì)導(dǎo)致打鼾加重，所以經(jīng)常打鼾的人在生活當(dāng)中不妨多吃一些魚(yú)肉哦!

　　茶

　　生活當(dāng)中很多人都十分喜歡喝茶，而經(jīng)常喝茶是有很多好處的，可以幫助身體預(yù)防癌癥。

　　茶還有助于減少堵塞和痰液，減輕打鼾的癥狀。用來(lái)泡茶的開(kāi)水釋放出蒸汽，能緩解鼻塞。飲茶時(shí)，來(lái)自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對(duì)防止打鼾的效果好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血?jiǎng)芫徑獗丘つつ[脹。

　　洋蔥

　　雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星，洋蔥有抗炎的作用，可以幫助清理鼻道，從而讓更多的空氣通過(guò)鼻腔。

　　所以經(jīng)常打鼾的人可以吃一些洋蔥，這有助于減輕晚上打鼾的癥狀，是不錯(cuò)的選擇哦!

　　蜂蜜

　　睡覺(jué)前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時(shí)具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發(fā)表在《補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。

　　姜黃

　　姜黃的抗炎特性對(duì)抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場(chǎng)調(diào)料柜臺(tái)和一般中藥店都有賣(mài)，可以直接煮水喝，也能用來(lái)做菜熬粥。

　　打呼嚕的原因有哪些?