按身體這部位輕松降血糖

　　1、按摩腎區(qū)

　　生活中可以通過按摩穴位來預(yù)防糖尿病，因?yàn)槲覀兌贾捞悄虿〉奈：κ欠浅４蟮?，所以預(yù)防糖尿病對我們的健康才是非常有利的。

　　臨睡前及清晨起床后，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌心置于腰部腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1寸半)，上下加壓摩擦腎區(qū)各36次，再采用順旋轉(zhuǎn)、逆旋轉(zhuǎn)摩擦各36次。以局部有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)。

　　2、按摩腹部

　　臨睡前及清晨起床后，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置于下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時(shí)針按摩36圈，再逆時(shí)針按摩36圈。按摩的范圍由小到大，由內(nèi)到外，可上至肋弓，下至恥骨聯(lián)合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺舒適為宜。

　　3、按摩上肢

　　適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊纳现苡行Т龠M(jìn)我們的血液循環(huán)，對于預(yù)防高血糖是非常有幫助的，并且按摩起來也是非常簡單的。

　　按摩部位以上腸經(jīng)、心經(jīng)為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在手三里(肘部橫紋中點(diǎn)下2寸處)、外關(guān)(腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間)、內(nèi)關(guān)(腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)屈肌腱之間)、合谷(手背，第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

　　4、按摩下肢

　　按摩部位以脾經(jīng)、腎經(jīng)為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在足三里(外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處)、陽陵泉(腓骨小頭前下方凹陷處)、陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中)、三陰交(內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣)等穴位上各按壓、揉動3分鐘。

　　5、按摩勞宮穴

　　該穴位位于第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天23次，不受時(shí)間、地點(diǎn)限制?？山柚∧景?、筆套等鈍性的物體進(jìn)行按摩。

　　6、按摩涌泉穴

　　涌泉穴是人體非常重要的穴位，適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的，能有效預(yù)防高血糖的出現(xiàn)，有利健康。

　　該穴位于足底(去趾)前1/3處，足趾跖屈時(shí)呈凹陷處。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天早晚各1次。可借助足按摩器或鈍性的物體按摩。

　　結(jié)語：現(xiàn)代人經(jīng)常被各種慢性病所困擾，在日常生活中，得了高血糖會引起一系列的并發(fā)癥，所以對于中老年人來說，尤其要重視對自己血糖的檢測，這樣才可以及時(shí)地了解自身的身體狀況!