食用一些蓮藕也能夠達到養(yǎng)陰清熱的作用，從而讓人清心安神。對于經(jīng)?？人缘娜藖碚f，在秋天吃梨子是不可少的事情，通過吃梨子，能夠保健好身體。

　　而在日常生活中，適當?shù)亩嗪人?，對于滋陰潤燥也有非常好的作用，你會發(fā)現(xiàn)，在秋天喝水的量并不少于夏天，多喝點水，對于調(diào)節(jié)身體會更加有效。

　　改變生活方式

　　春困秋乏是生活中常常面臨的情況，秋天感覺到疲乏是常見的情況，可能是因為休息不好，有些人在秋天會睡得很晚，這樣長時間熬夜會影響到身體的調(diào)節(jié)。

　　秋分過后，晝短夜長，長時間熬夜會造成陽氣外泄，這樣會大大的降低身體抵抗力，從而會導致多種疾病的發(fā)生。擁有充足的睡眠時間，對于調(diào)節(jié)身體有非常好的幫助。

　　在晚上睡覺的時候，盡量多蓋一點被子，要是還按照夏天的睡眠習慣，睡在涼席上，那往往會讓身體吸收涼氣，造成寒氣傷害到身體。

　　同時，要改變一些生活方式，例如，在秋天，你可能做不到一天洗一次澡，但是，不要忽視對腳部的保養(yǎng)，泡腳就是一件不可或缺的事情，通過泡腳可以很好的調(diào)理身體。在泡腳的時候，可以加入一些藥材，對于調(diào)節(jié)身體會更加有益。

　　晚上睡得早，早上醒得早，這樣能夠有效的調(diào)養(yǎng)陰氣，對于陰陽協(xié)調(diào)有較好的作用，通過陰陽協(xié)調(diào)可以讓身體免疫力更加的好。

　　早上起床后，在沒有霧霾的情況下，可以把門窗打開進行通風透氣，但是，當有了霧霾，好到中午再把門窗打開進行通風透氣。

　　出行要注意

　　秋天出行的時候，要特別注意，進入秋冬季節(jié)，霧霾天成了常見的情況，在霧霾天出行，口罩顯然是不可少的一個用品。

　　而對于一些喜歡晨練的人來說，在這個時候，要注意晨練的方式，即使沒有霧霾，也要等到太陽升起的時候進行鍛煉，以免呼吸不干凈的空氣。

　　結(jié)語：以上就是在秋天養(yǎng)生的簡單描述，在秋天如何養(yǎng)生，可以從衣食住行四個方面進行，從這些方面進行保健身體，能夠讓你身體更加健康，避免出現(xiàn)不必要的麻煩，希望上面的介紹對大家有所幫助，在秋天進行科學保健，讓身體更加健康。

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