今天是白露，氣溫開始下降，白露過后，秋天正式開始。吃一些熱量高的食物能抵御寒冷，但要是吃多了，有可能造成肥胖。秋天減肥也是需要大家注意的事情，一方面活動(dòng)量小，人們不喜歡運(yùn)動(dòng)，造成身體熱量囤積，造成肥胖;另一方面，秋天是疾病高發(fā)疾病，很多疾病都會造成肥胖的發(fā)生。如何減肥?方法有很多，下面就介紹一些，讓你在秋天可以瘦身還能夠顯現(xiàn)年輕。

　　一、穴位減肥

　　減肥的方法其實(shí)有很多，穴位減肥法，無疑比較好，在我們的身上，分布著720個(gè)穴位，對于保健身體、維持正常身體運(yùn)行有非常好的幫助，穴位減肥法，也是中醫(yī)提倡的一種較為安全的減肥方法。

　　1、按摩天樞穴

　　對于肥胖的人來說，在平時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨μ鞓醒▽τ跍p肥有非常好的幫助，天樞穴位于我們的肚臍部位，能有效的調(diào)節(jié)、保健身體。

　　按摩天樞穴的主要好處就是能夠促進(jìn)胃腸的功能，在臨床上，會把天樞穴用來治療胃腸疾病，當(dāng)然，也會用來治療便秘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病。

　　而在這里主要就是介紹按摩天樞穴可以進(jìn)行減肥，并且更多的是利用促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)來進(jìn)行的。吃進(jìn)身體的食物，需要進(jìn)行消化、代謝，在這過程中，需要腸胃的參與，在秋天，腸胃調(diào)節(jié)其實(shí)很慢，這樣就會造成食物的雜質(zhì)、剩余熱量堆積在腸道中，容易造成腸道堵塞，進(jìn)而影響到身體調(diào)節(jié)。

　　而按摩天樞穴，則可以很好的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，對于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有非常好的作用，進(jìn)而能夠達(dá)到減肥的效果。

　　2、按摩足三里

　　上面說到按摩天樞穴能夠減去腹部的贅肉，在生活中，還有一個(gè)部位會造成贅肉的堆積，那就是腿部。

　　大象腿是生活中常見的稱呼，不少人對這個(gè)稱呼是深惡痛絕、非常厭煩，如何減去腿上的贅肉成了這些人關(guān)心的事情。

　　適當(dāng)?shù)陌茨ψ闳飳τ跍p去腿部的贅肉有非常好的幫助，足三里屬于胃經(jīng)穴位，對于健脾和胃有非常好的幫助，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能加快身體脂肪的消耗，達(dá)到減肥的作用。