按時(shí)睡覺

　　有規(guī)律的生活作息是非常有必要的，只有按時(shí)睡覺，不熬夜才能減少對(duì)機(jī)體的傷害。如果長時(shí)間熬夜，不但易增加傷胃、肝臟、腎等臟器的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加速人體衰老。

　　清除肺內(nèi)毒素

　　人們每天除了會(huì)呼吸氧氣之外，還會(huì)吸過多的灰塵及細(xì)菌進(jìn)入人的肺部，長期之后肺部會(huì)有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會(huì)加速衰老，這時(shí)清除肺毒是有必要的。

　　每天早上或者晚上到環(huán)境較好的地方進(jìn)行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進(jìn)入肺部，清除血液內(nèi)毒素及自由基。從而達(dá)到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。

　　服用抗衰老保健品

　　人到了一定的年紀(jì)，身體衰老是在所難免的，除了食用具有抗衰老的食物緩解衰老之外，建議大家可以適量服用些具有抗衰老的保健品，如羊胎素、維生素E、維生素C都是不錯(cuò)的。這些保健品服用的量都是有標(biāo)準(zhǔn)的，一定要看清楚說明再服用，不可過多或者過少的服用。

　　適當(dāng)緩解壓力

　　隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會(huì)出現(xiàn)不同程度的壓力，對(duì)于壓力對(duì)人體的危害是較多的，不但易使身體產(chǎn)生有毒物質(zhì)，還會(huì)加速內(nèi)臟的衰老，從而加速衰老，所以適當(dāng)?shù)木徑鈮毫κ欠浅Ｓ斜匾摹?/p>

　　緩解壓力的方法有很多，節(jié)假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平時(shí)可以多聽些舒緩的音樂，或者看看文藝方面的書籍都是不錯(cuò)的選擇。

　　以上測(cè)試可以測(cè)出你的身體衰老程度，想要延緩衰老以上的幾種方法可以做到。所以，大家趕快加入抗衰老的行列當(dāng)中吧!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。