每一個女性都希望有一個嬌嫩的容顏，所以在日常也會十分重視肌膚的保養(yǎng)，但是歲月催人老，隨著年齡的增長，女性的美麗容顏在潛移默化中發(fā)生著變化。皺紋等衰老的痕跡“爬”在了臉上，這使得很多女性感到十分的痛苦。所以，在日常便會尋求各種嫩膚的方法，來達到永葆青春的作用，但是效果甚微。

　　實則食療內(nèi)調(diào)不失為一個明智且簡單的方法，今天小編就為各位女性推薦幾種食物，常吃便能起到嫩膚抗衰的功效。

　　一、女人吃什么能嫩膚抗衰

　　1、石榴

　　石榴是一種十分常見的水果，具有極高的營養(yǎng)價值，同時還十分美味爽口，對于女性而言，經(jīng)常吃點石榴則能起到極好的嫩膚抗衰的作用。

　　在石榴中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都是極好的抗氧化劑，被人體攝取之后能很好的對肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基進行消除，進而使得肌膚免受自由基的損傷，這對于嫩膚而言是很關(guān)鍵的。

　　2、西紅柿

　　西紅柿是人們?nèi)粘ｏ嬍澈艹Ｒ姷囊环N果蔬，不僅鮮美可口，其中所含的營養(yǎng)素也十分豐富。

　　在西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)的抗氧化性很強，能有效清除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基，這對于保護肌膚發(fā)揮十分重要的作用。

　　另外，在西紅柿中還含有豐富的維生素P，這種物質(zhì)是細胞進行新陳代謝的重要成分，因此經(jīng)常吃點西紅柿能使得肌膚細胞中的黑色素逐漸褪去，并抑制黑色素的產(chǎn)生，從而起到極好的美白嫩膚的作用。

　　3、藍莓

　　藍莓是一種具有極高營養(yǎng)價值的水果，在藍莓中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)能很好的防止膠原蛋白發(fā)生分解，并且為肌膚源源不斷的輸送營養(yǎng)，對于維持肌膚的彈性發(fā)揮重要的作用。

　　并且，在藍莓中還含有大量的活性物質(zhì)，這種活性成分能對肌膚細胞產(chǎn)生很好的保護作用，使得人體免受肌膚代謝所產(chǎn)生的氧自由基的損傷，這對于延緩衰老十分有利。