我們生活中總是會想讓自己顯得年輕一些，所以就吃一些護膚的食物，做各種各樣的護膚工作，其實想要讓我們變的更年輕，只護膚還是不夠的，飲食能由內(nèi)而外的滋養(yǎng)我們的身體，所以我們在日常生活中可以經(jīng)常吃一些能讓我們更顯年輕的食物，從而讓我們的身體變的更加輕松，以下幾種食物是可以經(jīng)常吃的。

　　吃什么能抵抗衰老

　　1.花生

　　科學家在花生當中發(fā)現(xiàn)了一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)，叫做白藜蘆醇，這是一種腫瘤類疾病和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。

　　白藜蘆醇，同時還被稱為是熱門有效的抗衰老物質(zhì)之一，所以說我們平時是可以多攝入一些白藜蘆醇的，不僅能幫助我們防治疾病，而且還能讓我們顯得更加年輕。

　　花生還能幫助減肥，營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生當中有一種叫做葉酸的營養(yǎng)素，其中含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量的散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂等。

　　花生制品當中還含有多種有益的纖維素，經(jīng)常食用可以清除腸內(nèi)垃圾，不會導致肥胖，而且還能改善我們的肌膚，人一旦恢復身體年輕健康態(tài)，就會顯得特別年輕。

　　2.番茄

　　讓我們的肌膚徹底不衰老，是很難做到的，但是延緩衰老，減慢衰老的這個過程還是可以做到的，保持皮膚的年輕，而且皮膚的年輕也是健康的象征。

　　其實我們可以吃番茄來達到讓皮膚年輕的目的，導致女人皮膚衰老的第一天敵就是陽光當中的紫外線，紫外線是很難完全避免的。

　　如果將一個膚質(zhì)非常好的女性暴露在陽光之下，那么皮膚頃刻間就會受到破壞性的傷害，但是吃番茄就能幫助我們挽救肌膚，保證肌膚健康的。

　　番茄的顏色鮮艷，就是因為其中含有番茄紅素，其存在于各種自然成熟以及人工催熟的番茄當中，在與皮膚衰老的斗爭當中，小小的番茄是強大而有效的武器。

　　番茄能阻止紫外線

　　我們都知道膠原是保持皮膚緊繃以及柔韌度的強韌纖維，紫外線的輻射可以有效的降解膠原，DNA的破壞還會導致癌癥的發(fā)生。

　　而番茄紅素，除了能阻止紫外線的吸收之外，還能阻止膠原遭受到破壞，番茄紅素還是抗氧化劑，它可以清除紫外線產(chǎn)生的干擾細胞功能的自由基。