而如果換個(gè)角度思考一些，如果將抽煙所花的錢(qián)攢下來(lái)，持續(xù)一段時(shí)間，用這些錢(qián)為自己買(mǎi)一些禮物或者所心宜已久的奢侈品作為激勵(lì)自己戒煙的方法，我想也是極好的，而這樣不僅能更好的享受生活，同時(shí)還是維護(hù)健康的重要方法。

　　因此，想要戒煙的人，為自己定一個(gè)小目標(biāo)，比如規(guī)劃一個(gè)旅游路線，然后一邊戒煙一邊攢錢(qián)。

　　4、喝水戒煙法

　　當(dāng)煙癮來(lái)襲的時(shí)候，多喝點(diǎn)水也能有效的抑制，當(dāng)想吸煙的時(shí)候，慢慢的飲用一杯水，能很好的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)還能逐漸打消想要吸煙的念頭。

　　此外，對(duì)于一些常年吸煙的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)已經(jīng)吸入了大量的毒素、焦油、尼古丁等對(duì)人體有害的物質(zhì)，有礙人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，而通過(guò)多喝水還能促進(jìn)新陳代謝，利于毒素的排出。

　　但是，在喝水的時(shí)候，也要講究一定的方法，首先不能猛喝或者一次性喝很多，另外也好不要選擇涼水，一般溫水佳。

　　為了獲取更好的口感，在溫水中適量加點(diǎn)蜂蜜也是極好的，還能起到促進(jìn)腸毒排出的功效哦!

　　5、睡眠戒煙方法

　　當(dāng)想抽煙的時(shí)候，那就睡覺(jué)吧，睡著了就什么也不想了。正所謂眼不見(jiàn)為好，而多睡眠對(duì)于補(bǔ)充體力也是極好的方式。但是，通過(guò)睡眠來(lái)起到輔助戒煙的事項(xiàng)也只是一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的方法，但是也不能為了戒煙，經(jīng)常睡覺(jué)，這樣會(huì)使得人體出現(xiàn)越睡越?jīng)]精神的狀態(tài)。

　　6、運(yùn)動(dòng)戒煙法

　　運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，幫你提高身體的體質(zhì)，同時(shí)還能幫助你戒煙。所以希望煙癮較大的人，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在晴朗的午后，約上幾個(gè)朋友，一起出去散個(gè)步、爬個(gè)山，一邊享受大自然的愜意，還能鍛煉身體，同時(shí)也不會(huì)想著繼續(xù)抽煙了，一舉多得。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，一些比較有趣且簡(jiǎn)單易行的戒煙小妙招，你都記住了嗎?希望對(duì)于一些嗜煙但是想戒又不容易戒的人群能起到一定幫助作用，在日常不妨試下這些戒煙方法，幫你戒煙的同時(shí)還能養(yǎng)生。

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