在我們的身邊一定存在很多都喜歡抽煙的煙民朋友，不管是你的家人還是男朋友，如果看到他們抽煙，內心實則是很抗拒的，一方面擔心他們的身心，令一方面自己還飽受著吸二手煙的痛苦。所以在勸其戒煙的時候，戒了一段時間又抽上了，總是反反復復，那么有什么好的方法來有效戒煙呢?下面小編將為大家介紹一些有趣的戒煙方法，大家不妨試一試。

　　如何能巧妙的戒煙

　　對于吸煙所產生的危害，我想很多人都是很了解的，不僅會損傷自身的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，同時在煙草中還含有一些易致癌的物質，所以說為了身心健康，戒煙勢在必行。

　　戒煙的成敗關鍵在于環(huán)境以及誘惑，所以說在戒煙方法上也要巧妙的進行選擇，才能起到事半功倍的效果。

　　1、美食誘惑法

　　對于很多抽煙成癮的人來說，如果隔一段時間不抽根煙，嘴巴會感到十分的寂寞，所以便會忍不住，一根接著一根的抽起來。

　　所以說當煙癮來襲的時候，不妨準備點誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用場啦，其中，在食用堅果的時候，需要剝皮去殼，因此會占用掉很多時間，對于抵制吸煙的沖動起到一定的緩沖作用，并且堅果中所含的營養(yǎng)素也是很高的，既能滿足味蕾享受，又能解除嘴饞，輔助戒煙。尤其對于本身就喜歡吃零食的人而言，選擇零食抽煙發(fā)便是佳的途徑。

　　2、心理暗示法

　　心理進行自我暗示也是一個極好的自我調節(jié)、進行自我控制的好方法。因此，要想下決心戒煙，不妨借助心理暗示的方法進行。

　　其中，在心中默念，我一定能成功戒煙的、抽煙不好等，渲染一個抽煙損害身心健康的感悟，并且在日常還可以隨身攜帶一個小鏡子，在鏡子的背面貼上吸煙多的種種壞處，并且還可以時不時的用鏡子照下自己的牙齒，暗示自己牙齒變得發(fā)黃的不良后果。

　　我想，經常如此，也許你便會自覺的能將手中的煙掐斷。

　　3、激勵法

　　很多男性在日常抽煙，并且還會經常出入一些應酬等重要場所，所以對于一些抽煙的男性而言，開銷實則是很大的。