夏天濕氣重，是需要大家解決的情況，溫度高，容易造成脾虛，脾虛會加重濕氣，對于身體調(diào)節(jié)會造成非常大的影響，如何祛濕，可以把飲食和保健結(jié)合起來，下面就來說說，在夏天應(yīng)該如何祛濕會更加有效。

　　一、飲食

　　就飲食來說，生活中能夠祛濕的食物有很多，例如，薏米、綠豆、冬瓜等，這些食物都具有較強的清熱利水的作用，對于消腫解毒、生津除燥也有一定的功效。

　　以其中的薏米來說，在夏天食用能夠促進血液的循環(huán)，對于促進身體水分代謝、利尿消腫有非常好的效果，同時，食用薏米還能夠有效的改善肥胖的水腫體型。

　　在夏天還可以通過食用胡蘿卜進行祛濕，食用胡蘿卜不僅僅能夠保護眼睛，對于改善便秘也有很好的幫助，胡蘿卜中的胡蘿卜素，對于消除毒素有非常好的功效。把胡蘿卜打成汁進行飲用，能夠很好的清熱解毒，可以有效的進行祛濕。

　　二、保健身體方式

　　除了進行飲食能夠有效的祛濕，在生活中，采用一些生活方式，對于祛濕保健身體也有非常好的幫助。

　　例如，在生活中可以進行拔罐，拔罐療法也是中醫(yī)一直推崇的治療疾病方式，通過拔罐能夠有效的逐寒祛濕、通經(jīng)活絡(luò)，對于身體中瘀滯的氣血有非常好的疏通作用。通過拔罐把身體中的毒素排出體外，對于調(diào)整陰陽平衡，解除煩躁、保健身體有非常好的功效。

　　在日常生活中，還可以進行艾灸保健身體，艾灸也是常見的保健身體方式，以艾葉為原料進行針灸，經(jīng)常艾灸能夠溫經(jīng)止血、祛寒止痛，對于溫經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、除濕散寒有很好的作用。

　　結(jié)語：通過上面夏天調(diào)節(jié)飲食、改變生活方式的簡單描述，相信大家對于夏天如何祛濕保健有了更多的了解，在夏天這樣做對于身體保健好處極多，希望大家多要多加注意，采用上面的這些方式，能夠很好的祛濕。

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