但是，喝水千萬(wàn)不要等到可渴之外才想起喝，要為自己制定一個(gè)定期喝水的計(jì)劃，其中，早晨空腹喝一杯水便是極好的。

　　3、多笑一笑

　　生活中不如意的事情十如八九，但是如果遇到不順心的事情就發(fā)火，不僅嚴(yán)重破壞心情，對(duì)人們的肺部健康也造成極大的損害。

　　因?yàn)榉尾渴侨梭w中重要的呼吸器官，而情緒變化太快對(duì)呼吸的影響是大的，如果經(jīng)常處于呼吸急促、不平穩(wěn)等狀態(tài)中很容易加重肺部呼吸的負(fù)擔(dān)，并會(huì)使得肺部里的氣外泄，造成肺氣缺乏的狀態(tài)，不利于肺部的養(yǎng)護(hù)。

　　因此，要想更好的維護(hù)肺部的健康，一定要保證心情舒暢，不要大喜或大悲，即使遇到不開心的事情也要及時(shí)的調(diào)整好心態(tài)，微笑著面對(duì)。

　　我想，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肺的簡(jiǎn)單方法，尤其對(duì)于呼吸系統(tǒng)而言，經(jīng)常大笑能促使肺部處于一個(gè)擴(kuò)張狀態(tài)，人在微笑的時(shí)候，會(huì)不自覺的進(jìn)行深呼吸，這也是極好的清理呼吸道、并保持呼吸均勻暢通的有利手段，長(zhǎng)此以往也能有效的改善肺部功能。不僅如此，經(jīng)常笑一笑還是維持年輕態(tài)、美顏的重要保障。

　　二、如何保護(hù)肺部健康

　　1、戒煙

　　抽煙傷肺是很多人都了解的一種事項(xiàng)，因?yàn)樵跓熿F中含有尼古丁、一氧化碳等危害人體健康的物質(zhì)，會(huì)隨著呼吸道進(jìn)入到肺部，且在煙霧中還含有一些容易致癌的物質(zhì)，因此對(duì)于經(jīng)常性抽煙的人群，其患有肺癌的幾率則會(huì)大大增加。

　　另外，雖說(shuō)肺部自身能進(jìn)行清除毒素的作用，但是對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，所吸入的煙霧已經(jīng)大大超出了肺部自身的清理能力，因此，長(zhǎng)此以往，便會(huì)使得肺部機(jī)能受到損傷。所以，為了更好的養(yǎng)肺，一定要及時(shí)戒煙。

　　2、避免呼吸廢氣

　　現(xiàn)在人們生活的大環(huán)境，由于受到工廠的污染，空氣質(zhì)量大大下降，而人們每時(shí)每刻都在不斷的進(jìn)行呼吸，在家中還好，尤其是出門，好帶上口罩，避免吸入廢氣進(jìn)入肺部，擾亂正常的肺部健康。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家介紹了，日常做好3件事便能起到極好的養(yǎng)肺和美顏的作用，你都記住了嗎?希望大家不妨從身邊的小事入手，以此來(lái)更好的維護(hù)人們的身心健康。另外，日常養(yǎng)肺的注意事項(xiàng)也需謹(jǐn)記哦!

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