而在中午可以適當?shù)陌验T窗關上，適當?shù)目梢源蜷_空調，這樣能夠讓房間保持涼意，但是，空調使用時間也不能過長，避免空調病的發(fā)生。

　　四、合理運動

　　古人會把冬練三九、夏練三伏掛在嘴邊，是說三伏天鍛煉身體對于身體保健也有幫助，的確，夏天盡管炎熱，但是，堅持“順四時，適寒暑”的原則，對于身體保健也是有幫助的。

　　運動不是追求那種酣暢淋漓、流汗的感覺，在夏天，對于一些容易出汗的人來說，即使坐著不動，都會出一身的汗，更不用說在外面堅持跑步的人了，在運動的過程中會造成體溫不斷的升高，進而會引起中暑的反應。

　　在夏天一般在太陽落山的時候運動，這個時候簡單、輕緩的運動對于鍛煉身體是有幫助的，能夠讓你很好的鍛煉心境，對于平穩(wěn)心境、安神有一定的幫助，從而能夠保健好身體。

　　五、合理睡眠

　　在夏天不少人會感覺到睡眠是一件困難的事情，難以入睡成了常見的情況，半夜被熱醒的人也有不少，這樣就難以保證有充足的睡眠時間。

　　在夏天想要睡眠質量好，首先要做的就是不能熬夜，不少人成了“夜貓子”，很晚才去睡覺，這樣就會造成睡眠時間不足，進而影響到身體調節(jié)。

　　其次，在晚上睡覺前，好就不要亂吃東西了，夏天睡前吃一些不該吃的食物，成了當前不少人喜歡做的事情，但是，當你在睡覺前吃東西是會造成神經處于興奮的狀態(tài)，這種狀態(tài)，往往會讓自己處于亢奮的情緒中，影響到正常的休息。

　　后，適當?shù)倪M行午睡，對于身體保健有非常好的幫助，在日常生活中，午飯過后可以進行午睡，以此來有效的保健身體。

　　結語：通過上面關于生活中夏天如何讓自己靜心安神的簡單描述，相信大家對于這樣的方式有了更多的了解，在夏天這樣做對于靜心有一定的幫助，希望在生活中對處于狂躁情緒中的你有所幫助，讓你靜下心來，保健好身體。

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