3、抵抗力下降

　　體內(nèi)聚集了過(guò)多的毒素，必然會(huì)影響機(jī)體的正常運(yùn)行，人也就特別容易生病，或是產(chǎn)生失眠、健忘等亞健康困擾。

　　如何清理體內(nèi)毒素

　　1、多喝水

　　水不僅可以稀釋血液，還可以稀釋毒素。每天多喝水，可以加速體內(nèi)的水循環(huán)，并通過(guò)尿液將毒素帶走。

　　當(dāng)然，每個(gè)人對(duì)喝水量的需求是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)，一天要達(dá)到6-8杯水。不過(guò)，如果你喝的湯比較多，或是吃了不少的水果，就沒(méi)有必要強(qiáng)求飲水的多少。只要不覺(jué)得口渴、排便順暢，就基本上滿足了自身的水分需求。

　　2、多出汗

　　出汗也是人體新陳代謝的主要方式，毒素會(huì)通過(guò)汗液散發(fā)出來(lái)。雖然夏季出汗是很正常的，但是很多人并不愿意出汗。

　　一到夏天，很多人都會(huì)減少出門(mén)的頻率，家里、辦公室里、商場(chǎng)里，到處都有空調(diào)。于是，夏天又成了不太容易出汗的季節(jié)，甚至還常常感覺(jué)到冷。

　　夏天本就是出汗的季節(jié)，我們不應(yīng)過(guò)于違反自然規(guī)律，即使要吹空調(diào)，也不能長(zhǎng)時(shí)間地吹，溫度也不能調(diào)得太低。

　　同時(shí)，體育鍛煉是不能少的。運(yùn)動(dòng)不僅可以使出汗增多，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，這是排毒非常有效的手段。

　　3、別忍眼淚

　　在人們的觀念里，流淚是懦弱的表現(xiàn)，特別是男人，從很小的時(shí)候就被告知，不能隨便流眼淚。其實(shí)，眼淚不僅是情緒的宣泄口，也是毒素的排出通道之一。

　　研究表明，眼淚中含有大量有害的物質(zhì)，不時(shí)地流淚可以凈化身體，對(duì)健康是非常有利的。那些不經(jīng)常流淚的人，可以通過(guò)看感人的影視劇來(lái)適當(dāng)?shù)亓饕涣餮蹨I。既放松了身心，又排除了毒素，何樂(lè)而不為呢?

　　4、多吃解毒食物

　　平時(shí)少吃一些辛辣、油膩等不容易消化的食物，多攝入綠豆湯、豬血、黑木耳、大蒜等，它們有的能分解掉有毒成分，有的能起到吸附毒素并排出體外的作用，還有的可以促進(jìn)人體的免疫細(xì)胞吞噬有害物質(zhì)。它們的共同點(diǎn)都是可以給身體解毒，好能經(jīng)常食用。

　　結(jié)語(yǔ)：當(dāng)我們出現(xiàn)口臭、便秘、皮膚變差的情況時(shí)，就很可能是身體在傳達(dá)毒素超標(biāo)的信號(hào)。我們雖然看不見(jiàn)體內(nèi)的毒素，但是它們卻可以給我們的健康帶來(lái)很大的危害。本文介紹了一些給身體解毒的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎?無(wú)毒一身輕，希望大家都可以大限度地排出體內(nèi)毒素。

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