在養(yǎng)生道路上，排毒是必須要做的事項。只有將體內(nèi)毒素排出才能更好的維護健康。然而排毒的方法有很多種，其中食療便是佳的排毒方法。但是說到食療排毒，我想酸奶是大家公認的一種排毒食物。然而如果將酸奶和一些食物巧妙的結(jié)合起來，其功效堪比強排毒藥!想要了解的朋友，趕緊隨小編來看一下!

　　一、酸奶搭配一物排毒效果更強

　　1、酸奶和香蕉

　　將香蕉和酸奶這兩種食物結(jié)合在一起，不僅能很好的為身體提供所需的營養(yǎng)，還能起到意想不到的排毒效果。

　　酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)是人體生長所需的重要成分，同時被人體吸收之后能很好的起到促進腸胃蠕動的目的。但是酸奶中不含有膳食纖維和維生素C，而這些人體所需的營養(yǎng)素在香蕉中的含量卻很豐富。

　　另外，在香蕉中幾乎不含有維生素A、D類蛋白質(zhì)，而這種物質(zhì)在酸奶中卻很豐富。因此這兩種食物搭配共食，不僅能獲得更加醇正的口感，還能為人體提供更加全面的營養(yǎng)。

　　香蕉中所含的膳食纖維，被人體攝入之后很大部分不會被人體消化和吸收，但是能使得糞便的容積增大，并且促進腸道的蠕動，利于糞便的排出。

    同時，香蕉屬于高含水量的食物，還含有豐富的水溶性纖維，能促進宿便的軟化而易于排出體外。

　　在酸奶中還含有活性菌，這種物質(zhì)進入腸道中能很好的促進腸胃中食物的消化，起到排毒的作用，同時還能維護腸胃健康。

　　另外只要稍微吃點香蕉就會產(chǎn)生飽腹感，再配上酸奶更容易感到飽，在幾個小時之內(nèi)都不會覺得餓，這也是減少其它食物攝入，起到減肥塑身的有效方法。

　　2、酸奶配紅酒

　　紅酒和酸奶，單獨分開都是人們所喜愛的一種食物，然而將這兩者搭配是很多人不常見的吃法。如果在日常和酸奶的時候，我們不妨適量加入兩匙紅酒，調(diào)勻之后飲用。此方法可以說是極好的排毒組合。

　　在酸奶中含有豐富的乳酸菌，和紅酒結(jié)合之后能有效的重新調(diào)整腸道的大環(huán)境，對于一些患有便秘的人來說，具有極好的緩解作用。