還有哪些東西不要放床頭

　　人一生大約有三分之一的時間是在床上度過的，因此，睡眠的質(zhì)量實際上是生活質(zhì)量的重要體現(xiàn)。除了不能抱著靠枕和毛絨玩具睡覺之外，床頭也不要放一些會干擾睡眠的物品。

　　1、手機

　　很多人都喜歡在晚上入睡前玩手機，不管是側(cè)著還是趴著看手機，都會對視力有所損害。若是關(guān)了燈看手機，對視力的損害將更加明顯。而且，手機上的資訊很多，并不適合在睡覺前閱讀。睡前應將大腦放空，而不是繼續(xù)填塞更多的信息。

　　而且，手機有輻射是眾人皆知的，放在床頭，就意味著手機將長時間地對著大腦輻射。可能短時間內(nèi)感覺不到有什么不適，時間久了，就會引起頭痛、失眠、多夢等一系列癥狀，嚴重影響睡眠的質(zhì)量和身體健康。

　　2、收音機

　　雖然現(xiàn)在電視、電腦、手機已經(jīng)極大地豐富了我們的生活，但收音機也并未退出市場，說明它還是有著不少受眾的，比如大學生、老人。

　　很多人都喜歡在黑暗中聽收音機，這個時候的心境是平和的，跟著收音機的歌曲或談話，似乎更容易引起共鳴。

　　聽著廣播節(jié)目就忘記了時間，睡覺的時間延遲自不必說，很多人是聽著收音機睡著的，而收音機里的聲音在很長時間里都影響著睡眠的質(zhì)量。

　　因為人需要幾十分鐘的淺睡眠，之后才能進入到深睡眠。而耳邊一直有聲音，很容易使人醒來再入睡，反反復復，很難進入深睡眠。

　　加之收音機作為一種小電器，也是有輻射的，長此以往，對身體有損，也會使第二天的注意力難以集中。

　　結(jié)語：如何擁有高質(zhì)量的睡眠是所有人的必修課，我們都知道早睡早起對身體有好處。但是影響睡眠的因素有很多，比如入睡的環(huán)境若是不佳，也會導致睡眠質(zhì)量變差。不過，很多時候，我們臥室里的環(huán)境都是自己創(chuàng)造的，比如喜歡在床頭放手機、收音機等帶有輻射的物品，或是抱著靠墊、毛絨玩具入睡。這些習慣都會給睡眠帶來負面影響，并且時間久了，會嚴重損害我們的健康。

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