4.關(guān)節(jié)怕冷空調(diào)

　　夏天一到，房間的空調(diào)恨不得二十四小時(shí)不關(guān)，在給我們帶來(lái)涼爽的同時(shí)，也危害到了我們的身體健康，其中受傷害的當(dāng)屬我們的腿部了。

　　膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到寒冷的刺激，會(huì)引起滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病，也被我們稱為是“空調(diào)腿。”

　　夏天人們穿的比較少，如果腿部長(zhǎng)時(shí)間處于低溫當(dāng)中，那么就非常有可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血流速度減慢，腿部所需要的氧氣和各種養(yǎng)料也會(huì)大大減少，而代謝產(chǎn)物在局部堆積起來(lái)就很可能會(huì)引發(fā)炎癥，比如膝關(guān)節(jié)滑膜炎等。

　　起初我們會(huì)感覺到膝關(guān)節(jié)的前部有酸痛的感覺，嚴(yán)重的話甚至還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)明顯疼痛和積液等，影響關(guān)節(jié)的功能。

　　所以說(shuō)，想要預(yù)防空調(diào)腿，首先就要盡量不把室溫調(diào)的過(guò)低，一般來(lái)說(shuō)26℃是好的也是對(duì)我們的身體合適的。

　　平時(shí)我們也要盡可能的避免長(zhǎng)時(shí)間呆在低溫的空調(diào)房里，如果因?yàn)楣ぷ餍枰獰o(wú)法離開，那么我們好穿長(zhǎng)褲，或者是在腿上蓋上一塊薄薄的毯子，能有效保護(hù)腿部。

　　5.頸椎害怕風(fēng)扇吹

　　很多人在睡覺的時(shí)候，都習(xí)慣讓風(fēng)扇對(duì)著自己吹，可以讓自己不被熱醒滿頭大汗，讓自己有一個(gè)舒適的睡眠。

　　尤其是對(duì)著頭吹或者是對(duì)著頸椎吹，這樣是非常不好的，我們頸椎周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，從而形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)的痙攣和后背酸痛等結(jié)果。

　　所以說(shuō)我們晚上睡覺或者是中午午睡的時(shí)候，盡量不要開風(fēng)扇對(duì)著自己吹，保持室內(nèi)通風(fēng)，睡涼席，不要心浮氣躁，就可以有效的保證自己不被熱醒，心靜自然涼。

　　結(jié)語(yǔ)：以上都是一些微不足道的小事，可能現(xiàn)在我們正在空調(diào)房里享受著，殊不知這是對(duì)我們的身體很有傷害的，平時(shí)出門的時(shí)候要注意防曬，戴墨鏡也要戴帽子，在空調(diào)房里身邊要常備一條毯子，晚上睡覺也不要把風(fēng)扇對(duì)著自己吹，不要吃太多涼的東西，保證自己能夠舒適過(guò)夏天是好的。

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