夏天已到，天氣越來越濕熱，和春天的干燥不同，夏天的特點除了悶熱就是濕氣重，濕邪很容易危害我們的身體健康，所以手機前和電腦前的朋友們一定要防患于未然，想要保證我們的身體健康，我們首先就要了解以下幾點養(yǎng)生知識，并且要做到就可以從根本上調(diào)理疾病，告別疾病帶來的煩惱。炎炎夏日，大家要注意夏季的養(yǎng)生，身體健康是做任何事情的前期條件，所以我們要用認(rèn)真的態(tài)度來對待。

　　1.夏天要多喝水

　　很多人都以為冬天是感冒的季節(jié)，恰恰相反，夏天才是容易感冒的時候，很多人都以為，夏天感冒是因為著涼而引起來的，其實不然，夏天的天氣太熱也會引起感冒流鼻涕現(xiàn)象，這就是我們經(jīng)常聽到的熱感冒，想要正確預(yù)防夏季熱感冒的發(fā)生，那么我們就要多喝水。

　　夏季熱感冒的主要原因就是忽然受涼，大多數(shù)人都是控制不住自己，在夏天貪圖涼快而把空調(diào)開的太猛，在大汗淋漓的時候忽然洗冷水澡等，這些都很容易招來熱傷風(fēng)，所以說夏天預(yù)防感冒，我們就要注意內(nèi)部的溫度，多喝熱水。

　　熱感冒的主要癥狀就是發(fā)燒，但是不會怕冷，所以針對這種情況，患者根本就不需要吃藥，多喝水時有助于退燒的，同樣也是可以預(yù)防感冒的，而且多喝可以促進新陳代謝提高抵抗力。

　　夏天，人很容易煩躁，并且還很容易失眠，這個時候熱水就是一個強效的安神劑，但是小編在這里說的并不是燙的水，而是溫?zé)岬乃畬ξ覀兊纳眢w五臟有著很不錯的“按摩”功效，是非常好的鎮(zhèn)靜劑。

　　2.喝果蔬汁

　　如果喝水喝的有些膩，那么我們可以嘗試一下果蔬汁，在夏季喝一杯清涼的果蔬汁，既可以給我們的身體補充充足的維生素還能幫助我們降體溫，讓身體清涼一夏。喝果蔬汁的好處非常多，不同的果蔬汁有著不同的好處。

　　蘋果汁可以幫助我們調(diào)理腸胃，促進腎臟機能，有效的預(yù)防高血壓;而西柚汁可以降低膽固醇，預(yù)防感冒以及牙齦出血;奇異果汁含有豐富的維他命，能清熱生津，止吐。

　　用芒果榨汁，可以幫助腸胃促進消化，還能防止喉嚨疼痛;菠蘿汁可以幫助我們的身體消除局部腫脹，也是可以幫助消化的。

　　西瓜汁可以消暑利尿，降低血壓;木瓜汁可以清熱潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。除此之外，用西芹榨汁喝，可以補充體力，舒緩焦慮和壓力。