4、睡眠要充足

　　在生活中，感覺到腰酸背痛，不少人會說是腎臟出現(xiàn)了問題，的確，腎臟的好壞，對于精力有決定性的作用。

　　當(dāng)你缺乏睡眠，是難以擁有好的精氣神，反之，當(dāng)你擁有了充足的睡眠，那么對于精氣神的恢復(fù)有很好的幫助。

　　但是，在當(dāng)前社會，很少有人能夠擁有足夠多的睡眠時間，更多的時候，人們的睡眠時間是遠遠低于科學(xué)的規(guī)范時間。

　　上班族加班到凌晨、年輕人在晚上出去玩，這些都是生活中很常見的事情，但是，這些事情，對睡眠有非常大的影響，進而會影響到腎臟的運行，導(dǎo)致腎臟功能失調(diào)，影響到健康。

　　而在晚上，擁有足夠多的睡眠時間，對于健康是有幫助的，能夠讓身體自我調(diào)節(jié)，在這調(diào)節(jié)過程中，讓腎臟得到很好的運行，從而保健身體。

　　因而，在生活中，想要保護腎臟，擁有充足的睡眠時間是一件必不可少的事情。

　　5、不要喝酒抽煙

　　喝酒、抽煙是人們應(yīng)酬過程中不可少的事情，但是，長時間的抽煙、喝酒，對于身體是有危害的，抽煙過多，容易傷害肺部;而過度飲酒是會造成肝臟受到傷害。

　　而就危害腎臟來說，這主要是因為抽煙、喝酒會導(dǎo)致血壓的升高，高血壓患者呈現(xiàn)出年輕化的發(fā)展趨勢，并且高血壓會對腎臟的運行造成影響。

　　抽完煙之后喝酒，往往會把香煙中的有害物質(zhì)傳入到身體中，這些有害物質(zhì)在身體中會進行分解，腎臟在這分解過程中會擔(dān)負著重要作用，引起病變也是常態(tài)。

　　因而，在生活中，想要保護腎臟，不要抽煙喝酒是值得大家注意的事情。

　　6、對腰部進行保健

　　腰為腎之府，這句話是說，腰部是腎臟所在的地方，保護腰部，對于保護腎臟有非常好的幫助，在生活中可以從這些方面進行保護腰部。

　　首先，要注重腰部的保暖，好不要讓腰部受到風(fēng)寒、濕邪的入侵，即使是在炎熱的夏天，好還是應(yīng)該穿著上衣，畢竟夏天濕邪還是較為嚴重的，一不小心就會造成腰部受涼，造成腎臟受到損傷。

　　其次，在平時，可以適當(dāng)?shù)膶ρ窟M行按摩，通過按摩能夠調(diào)節(jié)腰部血液循環(huán)，對于補腎納氣有一定的幫助。

　　后，在運動的時候，即使汗流浹背，但也不能一直光著身子，以免出現(xiàn)腎陽外泄的情況，無疑會傷害身體。

　　因而，在生活中，想要保護腎臟，對腰部進行保護是一件非常重要的事情。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于17歲女生小琳身體出現(xiàn)4個腎臟新聞事件的描述，和大家聊了一下如何保護腎臟的方法，相信大家對于保護腎臟的方式有了更多的了解，腎臟是身體重要的器官，保護腎臟是一件非常重要的事情，希望上面的介紹對大家保健身體有所幫助，在以后的生活中這樣做，能夠擁有健康的身體。

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