腎臟對于每一個男性來說都是極其重要的，因此在日常保健中都會極其重視腎臟的保健，但是很多男性雖然也一直在補腎，但是腎臟還是會出現(xiàn)諸多不良的問題。其中在日常的一些生活習(xí)慣中便隱藏了一些傷害腎臟的行為，也是常被男性所忽略的。下面小編就為大家簡單介紹下，男性做哪些事情越頻繁對腎臟的損害越嚴(yán)重!

　　一、男性常做這事導(dǎo)致腎虛

　　1、經(jīng)常憋尿

　　對于很多男性而言，在日常忙于工作，有的時候連喝杯水的功夫都沒有，而當(dāng)有尿意的時候一般都會選擇先忍著，經(jīng)常會憋很久才去解決掉，殊不知這個看似能節(jié)省時間的方法，卻對腎臟健康造成嚴(yán)重的損害。

　　因為經(jīng)常將尿液憋在膀胱處，而尿液中存在大量的病毒和細(xì)菌，在膀胱中停留的時間越長，則會使得有毒物質(zhì)與膀胱接觸更久，久而久之便會導(dǎo)致尿路感染等疾病。同時尿液在膀胱中也會加重膀胱的負(fù)擔(dān)。

　　試想一下，人的身體器官就像一臺精密的機器，也是具有一定的承受能力的，當(dāng)尿液在膀胱中存儲的時間超出了膀胱所能承受的壓力，則會誘發(fā)膀胱炎的產(chǎn)生。

　　另外經(jīng)常憋尿還會導(dǎo)致膀胱黏膜的抵抗力大大下降，因此外界的細(xì)菌便能乘虛而入，進而對腎臟造成嚴(yán)重的損害，且經(jīng)常性憋尿還會使得膀胱處的肌肉變得松弛無力，收縮能力也會降低，還可能發(fā)展成排尿不暢、緩慢等癥狀，嚴(yán)重危害男性的腎臟健康。所以，男性千萬不要憋尿。

　　2、久坐

　　久坐是很多上班族固有的一種工作模式，但是經(jīng)常久坐對壓迫到膀胱神經(jīng)，從而使得膀胱經(jīng)絡(luò)處于氣滯血瘀的狀態(tài)。在中醫(yī)中認(rèn)為，腎經(jīng)和膀胱經(jīng)是互通的，所以當(dāng)膀胱經(jīng)處于被壓迫狀態(tài)則會對腎經(jīng)產(chǎn)生諸多不利的損害，因而會牽扯到腎臟。

　　中醫(yī)中認(rèn)為：“腰為腎之府”，因此，男性在日常一定要改變久坐的不良習(xí)慣，同時在坐立時候的姿勢也很重要，不要將腰部處于歪斜狀態(tài)，這也容易對腰部的神經(jīng)產(chǎn)生不良的壓迫，當(dāng)坐立1個小時左右，就需要站起來活動下腰部或者是利用雙手對腰部的肌肉進行適度捶打按摩，也能很好的對腰部經(jīng)絡(luò)起到疏通作用，從而有效緩解不適。