有人會問不能大量吃冷飲，我們要如何消暑?方法很簡單，菊花茶、金銀花茶、綠豆湯都是可以幫助人消暑的佳品，在夏季不妨多多飲用。

　　五、調(diào)和內(nèi)氣

　　氣是人體內(nèi)十分重要的存在，體內(nèi)氣息順達(dá)可以幫助我們輕松保護(hù)身體健康，但是在夏季體地之間暑氣上升，很容易侵襲身體，導(dǎo)致內(nèi)氣瘀滯，使得健康受損，因此在夏季養(yǎng)氣是一件很重要的事情。

　　通過休息、飲食可以幫助我們調(diào)節(jié)身體內(nèi)氣，此外，夏季情緒波動較大，人很容易生氣，導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，這一點(diǎn)同樣需要注意，如果我們能夠放松身心，平緩心情便可以讓體內(nèi)氣息通達(dá)，讓夏季疾病遠(yuǎn)離自己。

　　六、活用調(diào)味品

　　因為天氣原因，夏季時人體消化液分泌逐漸減少，胃酸降低，人的食欲也會受到影響，但飲食不好，很容易讓身體受損，所以夏季保證良好的飲食是一件很重要的事情，而蔥、姜、蒜、醋等調(diào)味品，在此時卻可以起到意想不到的效果。

　　因為這些調(diào)味品都有改善食欲的作用，配合一些顏色鮮艷的蔬菜能夠讓人胃口大開，此外夏季食物之中病菌較多，多吃這些調(diào)味品能夠給人的腸胃做一次消毒，減少細(xì)菌帶來的危害。

　　七、住房的問題

　　許多朋友感覺夏季氣溫較高，開窗通風(fēng)會讓室內(nèi)溫度變高，讓自己變得很不舒適，其實這種認(rèn)知根本就是錯誤的。因為長時間不開窗通風(fēng)會導(dǎo)致房間中積累大量有害細(xì)菌，同時房間中的灰塵難以排出，很容易被人吸入肺中。因此夏季開窗通風(fēng)十分有必要。

　　而氣溫問題十分容易解決，我們可以避開溫度高的一段時間，在清晨以及傍晚將窗戶打開，這樣便可以避免室內(nèi)不通風(fēng)導(dǎo)致身體受損這種事情。

　　八、小心昆蟲

　　夏季是一個熱鬧的季節(jié)，各種各樣的昆蟲雖然為夏季帶來了生命的色彩，但它們同樣帶來了危險，在夏季因為觸碰昆蟲而受到嚴(yán)重傷害的新聞比比皆是，所以在夏季不要隨意觸碰昆蟲，尤其是自己不認(rèn)識的，或則色彩鮮艷的昆蟲。

　　此外，在傍晚開窗通風(fēng)時，好將紗窗拉上，防止一些有毒昆蟲通過紗窗進(jìn)入室內(nèi)，給人的安全埋下隱患。

　　結(jié)語：夏季是一個注重保健養(yǎng)生的季節(jié)，如果我們在夏季沒有重視對于身體的保養(yǎng)，就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此對于上述的夏季養(yǎng)生常識大家一定要謹(jǐn)記在心，并且能夠照著這些養(yǎng)生常識行動，因為這樣做可以幫助人避免很多夏季疾病以及危險因素。

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