4、長(zhǎng)時(shí)間坐著

　　“久坐族”越來(lái)越多，特別是上班族，因?yàn)楣ぷ餍枰?，往往是一整天都坐著，長(zhǎng)時(shí)間坐著工作也是會(huì)造成身體受到傷害的，會(huì)造成一些慢性病。

　　久坐還會(huì)造成腦部供血不足，導(dǎo)致腦供氧減少，加重困乏、失眠的癥狀。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)引起身體內(nèi)部水濕代謝失衡，脾部在這過(guò)程中會(huì)受到傷害，造成不能正常代謝，造成濕氣排出受阻，從而影響到健康。

　　因而，即使工作再繁忙，在閑暇的時(shí)候也應(yīng)該站起來(lái)走動(dòng)，避免受到傷害。

　　5、睡眠問(wèn)題

　　現(xiàn)在社會(huì)睡眠質(zhì)量差、睡眠不足的人越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，對(duì)于身體調(diào)節(jié)是有傷害的。

　　睡眠是調(diào)節(jié)身體過(guò)程中必不可少的事情，能夠有效的促進(jìn)調(diào)節(jié)代謝，對(duì)于身體器官的休養(yǎng)有很好的幫助，但是，當(dāng)睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的時(shí)候，對(duì)于健康有非常大的傷害。

　　就睡不夠來(lái)說(shuō)，很多人即使每天睡眠時(shí)間達(dá)到了八個(gè)小時(shí)，但是，在第二天醒來(lái)時(shí)，還是感覺(jué)到非常困倦，這種困倦對(duì)于身體調(diào)節(jié)有很大的影響。而在中醫(yī)看來(lái)，睡不夠其實(shí)是脾虛的表現(xiàn)，脾部失常往往會(huì)造成睡不夠。而這樣的脾部失常，往往會(huì)造成水濕運(yùn)化紊亂，造成濕氣過(guò)多。

　　而在這個(gè)時(shí)候，不妨在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，能夠幫助入睡，而且能夠調(diào)節(jié)脾胃，讓你的睡眠質(zhì)量更好。

　　6、運(yùn)動(dòng)量少

　　運(yùn)動(dòng)能保健身體，但是，在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，不運(yùn)動(dòng)的人更多，可能是忙于工作，也可能忙著應(yīng)酬，不運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是有傷害的。

　　運(yùn)動(dòng)量少的人會(huì)造成身體沉重、四肢無(wú)力，同時(shí)，代謝出現(xiàn)失調(diào)，體內(nèi)的濕氣會(huì)不斷的淤積，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病。

　　而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠促進(jìn)身體器官進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)作，這樣的運(yùn)作就是一個(gè)排濕的過(guò)程，對(duì)于身體保健是有幫助的。

　　因而，在生活中不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跑步、健走都是不錯(cuò)的排濕方法。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中造成體內(nèi)濕氣加重生活方式的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的生活方式有了更多的了解，在生活中造成體內(nèi)濕氣過(guò)多的情況還有很多，就不一一介紹了。濕氣過(guò)多對(duì)身體傷害極大，希望在以后的生活中，大家能夠科學(xué)、合理的進(jìn)行生活，以此來(lái)保健身體，避免濕氣過(guò)多，造成疾病纏身。

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