體內(nèi)如果有濕氣，那么就會嚴(yán)重危害大家的健康。并且在平時的生活中有很多人一直被濕氣困擾，那么大家究竟應(yīng)該用什么樣的方法就可以有效的幫助自己排出體內(nèi)的濕氣，還自己一個健康的身體呢?針對這種情況，小編接下來就教給大家三種可以祛濕氣的方法，只要大家照著做，那么就可以輕松祛濕。

　　一、按摩委中穴

　　如果你想要讓自己體內(nèi)沒有濕氣，那么按摩就是你不容錯過的事情了，用這種方法不僅安全，更為重要的就是它有益于身體健康。那么大家應(yīng)該按摩哪個穴位呢?小編告訴你，按摩委中穴就是你不錯的選擇。

　　這么穴位的尋找非常簡單，在我們膝蓋的后面有一個膝蓋窩，當(dāng)你把腿彎曲的時候，取膝蓋窩的中心點(diǎn)，這就是我們需要尋找的委中穴了。

　　為什么按摩這個穴位能夠有祛濕的作用呢?這是因?yàn)檫@個穴位位于膀胱經(jīng)上，而膀胱經(jīng)作為人體大的排毒祛濕通道，因此，大家對委中穴施加刺激，其實(shí)就是在刺激膀胱經(jīng)，從而可以有效的把體內(nèi)濕氣排出去。

　　那么大家在平時的生活中應(yīng)該怎么按摩這個穴位呢?方法很簡單，揉一揉就可以了，每天空閑下來的時候，不妨經(jīng)常這么做。而且對于那些患有關(guān)節(jié)炎又或者是經(jīng)常腰腿酸痛的人群來說，你們也可以經(jīng)常按摩委中穴，對于治療疾病，緩解疼痛來說，效果顯著。

　　二、吃薏米

　　在介紹完可以通過按摩的方式來幫助自己達(dá)到祛濕的目的之外，大家在平時的生活中還可以通過吃薏米來幫助自己祛濕，為什么要這么說呢?這是因?yàn)檗裁讓儆谒幨惩吹囊环N食物，它味甘，性寒，能夠入脾、胃、肺。因此在平時的生活中經(jīng)常吃它，可以有效的幫助大家達(dá)到祛除濕氣，排出體內(nèi)毒素的功效。

　　因此大家在平時的生活中可以經(jīng)常食用薏米，不論是把它煮成粥，還是單純的煮薏米水喝，都可以非常好的幫助大家保養(yǎng)身體，同時有效的去除體內(nèi)濕氣，如果你覺得薏米水或者是粥沒有味道的話，你可以在里面加入蜂蜜調(diào)味，不僅提高了口感，而且有益健康。

　　既然吃薏米有那么多好處，那么大家在吃的時候有沒有什么樣的注意事項(xiàng)呢?其實(shí)是有的。首先就是薏米屬于那種不易煮熟的食物，如果你想要拿它來煮粥，那么在煮粥之前，你一定要把它放在水中浸泡一會兒，之后再去煮粥，那么薏米就會更容易被煮熟，同時也更加有利于人們食用。