4、經(jīng)常泡腳

　　腳是我們身體中重要的一部分，沒有它我們將寸步難行。腳是人體離心臟遠(yuǎn)的部位，它對血液的流動起著關(guān)鍵性的作用，尤其是下半身。在睡覺前不妨用熱水泡泡腳，可以緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，還可以瘦身。

　　熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，終達(dá)到減肥的目的。另外，在水中加入中草藥還可以達(dá)到美容的效果。飯后半小時內(nèi)好不要泡腳，會影響胃部血液的供給，長期下來會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　5、睡前少喝水

　　很多人都認(rèn)為水是生命之源，因此無論何時想喝就喝，其實并不是，在晚上九點以后，好不要喝水。

　　在九點以后身體的各個器官都處于休眠狀態(tài)，再喝水會使體內(nèi)機能運轉(zhuǎn)，不僅打擾了生物鐘，還造成了腎臟負(fù)擔(dān)。因此，在睡前少喝水，可以讓身體各個器官正常休息，確保早晨起床身體不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況。

　　6、梳頭一百遍

　　梳頭有很多好處，尤其在睡前梳頭，可以美容、瘦身、安眠等，在頭部有很多穴位，這些都是和人體各個區(qū)域相連同，疏通頭部，可以幫助全身的內(nèi)部血液循環(huán)變得暢通，阻止脂肪堆積，達(dá)到瘦身效果。

　　好選擇質(zhì)量較好的木梳，在梳頭時，速度不要快，讓梳子觸碰到每一個穴位，梳頭的次數(shù)越多，效果越明顯。

　　7、揉腹

　　睡覺前不妨躺在床上先揉揉腹部，揉腹可以幫助清掃腹部垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、補腎養(yǎng)心和開胃健脾的目的。

　　揉腹尤其對于易胖體質(zhì)者效果更明顯，睡前揉腹可以減少腹部和下半身的脂肪，揉腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，血液暢通了，想不瘦都不可能。

　　結(jié)語：睡覺前竟然可以輕松美容養(yǎng)顏，相信很多人都會覺得驚訝。在上文中給大家介紹了一些怎樣可以讓人輕松達(dá)到美容養(yǎng)顏的小妙招，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家可以學(xué)會這幾點，尤其是各位女生，不妨學(xué)一學(xué)，讓自己在睡覺中獲得美麗，使自己變得更加自信、迷人。

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